Lakseroulade med spinat og rejer | | |
 | Start med rouladen, da den skal have tid til at køle af på køkkenbordet.
Kom smør i en gryde, og smelt det ved svag varme, tilsæt mel og pisk det godt sammen. Spæd med fløde og ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 16 g, K: 43 g
4.508 Kcal (224 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Lækre ostebruschetta med pære | 10,0 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skær baguette i tynde skiver. Snit pæren i fine skiver, og læg på brødet. Kom en skive brie ovenpå.
Hæld herefter ... |
373 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 15 g, K: 53 g
747 Kcal (195 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Nachos med kylling | | |
 | Kog kyllingefileterne, og skær dem i strimler.
Bland de to forskellige slags revne ost sammen i en skål.
Tag et ovnfast fad, og læg først et ... |
1.095 Kcal pr. kuvert
F: 67 g, P: 61 g, K: 65 g
3.284 Kcal (322 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Nemme tarteletter med grønærter og skinke | | |
 | Smelt smør i en gryde. Tilsæt mel og pisk det sammen med den smeltede smør, til der ikke er flere klumper. Hæld mælken i gryden, rør jævnligt i saucen, så det ikke brænder på.
Hak ... |
409 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 20 g, K: 35 g
1.636 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|
Kuvertpris: kr 25
Rejeret med soltørrede tomater | | |
 | Kom rejerne i et dørslag eller en si, så væden løber fra.
Snit peberfrugterne i smalle strimler, og kom dem i en skål sammen med de soltørrede tomater. Tilsæt de afdryppede rejer.
|
294 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 19 g, K: 38 g
1.176 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 30
Røget laks med citronmarineret ruccola | | |
 | Skyl rucolasalaten godt, og lad den dryppe af. Skyl radiserne, og skær dem i tynde skiver. Kom rucolasalaten og radiserne i en skål. Pres citronsaft udover, og sørg for at vende rucolablandingen rundt, så det hele bliver ... |
299 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 22 g, K: 35 g
599 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 46
Salat med bagte rødbeder og blå ost | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom de hele rødbeder i et ildfast fad og pensl med olivenolie. Krydr med salt og peber. Bag i ovnen i 30 minutter, eller til de er ... |
841 Kcal pr. kuvert
F: 69 g, P: 19 g, K: 45 g
1.681 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 17
Skinkestang med champignon og sennep | | |
 | Rengør champignonerne. Skær dem i skiver, og svits i ca. 5 minutter på en tør pande.
Klip purløg i mindre stykker.
Rør champignon sammen med ... |
564 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 15 g, K: 39 g
2.257 Kcal (236 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 10
Tarteletter med høns i asparges | | |
 | Sæt en gryde vand over, som kyllingen skal koge i.
Hak løg.
Kom løg, salt og kylling op i gryden (husk at fjerne indmaden), og lad det koge ... |
218 Kcal pr. stk.
F: 13 g, P: 10 g, K: 15 g
3.492 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|