Dampede silderuller med peberrodscreme | | |
 | Skræl kartofler og gulerod, og kog dem møre.
Rør ylette med sukker og peberrod. Smag til med salt og peber. Lad cremen trække 5-10 min. Smag evt. til med mere peberrod.
|
461 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 29 g, K: 51 g
1.846 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
576 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 71 g
2.302 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Høstsild med blommekompot | | |
 | Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skyl sildefileterne, fjern rygfinnen.
Drys sildene indeni med ... |
381 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 19 g, K: 43 g
1.524 Kcal (115 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Rosmarinsild med tzatziki | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Flæk agurken på langs. Fjern kernerne med en teske, og skær agurken i skiver.
Rør græsk yoghurt med presset ... |
616 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 85 g
2.465 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sild med sommersalat | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre. Stil kartoflerne til afkøling.
Skyl fileterne, fjern rygfinnen.
Vend sildefileterne i rugmel tilsat salt og ... |
562 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 30 g, K: 72 g
2.250 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|