Kuvertpris: kr 25
Sandwich med æg og rejer | | |
 | Varm evt. baguette.
Tø rejerne op, hvis de er frosne.
Kog æggene, og skær dem herefter i skiver.
Skær tomat i skiver, skyl ... |
481 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 27 g, K: 71 g
961 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sauté-skiver, rødbedesalat og saltbagte kartofler | | |
 | Kog rødbederne møre i letsaltet vand.
Gnid skindet af rødbederne, og skær dem og æblet i grove tern. Snit forårsløgene fint.
Bland rødbeder, æble, forårsløg og kapers.
|
396 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 33 g, K: 53 g
791 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Skindstegt multe med thaimarinade | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skrab skællene af kulmulefileten med en gaffel.
Skær fileterne i stykker af 125 g. Skær små snit i ... |
900 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 47 g, K: 136 g
3.600 Kcal (168 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 26
Skinkeschnitzler med pastasalat | | |
 | Skær broccolien i små buketter og gulerødderne i tynde stave.
Kog pastaen - de sidste 5 minutter af kogetiden koges broccoli og gulerodsstave med. Afdryp pasta og grøntsager i en ... |
415 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 42 g, K: 43 g
830 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Skrubbe i bagepapir | | |
 | Tænd ovnen på 170º C varmluft/190º C alm. ovn.
Skær tomaterne i skiver og limefrugterne i både.
Riv [4] stykker ... |
561 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 37 g, K: 84 g
2.244 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Slagskibs-sushi | | |
 | Klip hvert stykke tang i 5 brede bånd.
Skær laksen i tynde strimler.
Tryk risene sammen i hånden til 20 små boller. Skyl hånden i koldt vand ... |
17 Kcal pr. stk.
F: 1 g, P: 2 g, K: 3 g
338 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sojamarineret kalkunbryst | | |
 | Skær kalkunkødet i tern, og kom det i en frysepose sammen med soja og revet ingefær. Slå en knude på posen, og sørg for at der ikke er luft i posen. Læg den i køleskabet, og lad det trække ca. 1 ... |
354 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 52 g, K: 29 g
708 Kcal (56 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|
Kuvertpris: kr 25
Spinatlasagne uden kød | | |
 | Skyl champignonerne, pil løg og skær det hele i skiver. Skær tomater i grove tern.
Kom olie i en gryde, svits champignon og løg. Tilsæt tomaterne, og krydr med oregano, salt og ... |
597 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 24 g, K: 74 g
1.193 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Stegt rødspættefilet med kartofler og ærter | | |
 | Skræl og kog kartoflerne.
Vend fisken i mælk og mel, kryd med salt og peber, og steg filetterne gyldne på begge sider.
Læg ærterne i en gryde, drys let med ... |
472 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 32 g, K: 77 g
1.890 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|