Kuvertpris: kr. 32
Sandwich med æg og rejer | | |
 | Varm evt. baguette.
Tø rejerne op, hvis de er frosne.
Kog æggene, og skær dem herefter i skiver.
Skær tomat i skiver, skyl ... |
481 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 27 g, K: 71 g
961 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 36
Sauté-skiver, rødbedesalat og saltbagte kartofler | | |
 | Kog rødbederne møre i letsaltet vand.
Gnid skindet af rødbederne, og skær dem og æblet i grove tern. Snit forårsløgene fint.
Bland rødbeder, æble, forårsløg og kapers.
|
396 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 33 g, K: 53 g
791 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Skindstegt multe med thaimarinade | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skrab skællene af kulmulefileten med en gaffel.
Skær fileterne i stykker af 125 g. Skær små snit i ... |
900 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 47 g, K: 136 g
3.600 Kcal (168 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 38
Skinkeschnitzler med pastasalat | | |
 | Skær broccolien i små buketter og gulerødderne i tynde stave.
Kog pastaen - de sidste 5 minutter af kogetiden koges broccoli og gulerodsstave med. Afdryp pasta og grøntsager i en ... |
421 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 42 g, K: 46 g
841 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Skrubbe i bagepapir | | |
 | Tænd ovnen på 170º C varmluft/190º C alm. ovn.
Skær tomaterne i skiver og limefrugterne i både.
Riv [4] stykker ... |
561 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 37 g, K: 84 g
2.244 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 4
Slagskibs-sushi | | |
 | Klip hvert stykke tang i 5 brede bånd.
Skær laksen i tynde strimler.
Tryk risene sammen i hånden til 20 små boller. Skyl hånden i koldt vand ... |
17 Kcal pr. stk.
F: 1 g, P: 2 g, K: 3 g
338 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 40
Sojamarineret kalkunbryst | | |
 | Skær kalkunkødet i tern, og kom det i en frysepose sammen med soja og revet ingefær. Slå en knude på posen, og sørg for at der ikke er luft i posen. Læg den i køleskabet, og lad det trække ca. 1 ... |
354 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 52 g, K: 29 g
708 Kcal (56 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sommersalat med couscous og vandmelon | | |
 | Tilbered couscous'en efter anvisningerne på pakken.
Skær vandmelonen ud i tern af ca. 2 x 2 cm. Pil kernerne fra. Skyl salaten, og pil og hak rødløget.
Lav en marinade af ... |
246 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 45 g
985 Kcal (142 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 45
Spansk gryde med skinketern og bagte kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i halve eller kvarte og læg dem på bagepapir på en bageplade.
Krydr med salt og ... |
386 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 37 g, K: 52 g
772 Kcal (55 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Spidskål med kylling i flødesauce | | |
 | Rengør porre, og skræl gulerødderne. Snit porre, spidskål og gulerødder i tynde strimler.
Svits kyllingen i lidt olie, og stil den herefter til side.
Svits grøntsagerne til de begynder ... |
601 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 44 g, K: 46 g
1.202 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|