Kuvertpris: 16 kr. Æg/tomat gratin | | |
| kog æg.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smør et ildfast fad med olie.
Tomaterne, de kogte æg og ... |
528 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 30 g, K: 19 g 1.055 Kcal (122 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Æggepandekage med hytteost og grønt | | |
| Skær peberfrugt og tomater i mindre tern.
Fordel 2 æg i et tynd lag på en lille pande, og steg ved svag varme. Tag æggene af og hold dem varme under stanniol. Gentag processen.
|
175 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 18 g, K: 5 g 175 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Æggekage med grøntsager | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i skiver. Kog dem til de er næsten møre.
Pil løg og skær den i tynde skiver. Skær peberfrugt i tern.
Pres væden ud af ... |
731 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 30 g, K: 81 g 2.922 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Æblesuppe med majs | | |
| Fjern kernehuset fra æblerne, og skær dem i mindre stykker.
Svits majs i en gryde med olie et par minutter. Tilsæt vand og æbler, og bring suppen i kog. Blend let med en ... |
635 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 11 g, K: 129 g 1.270 Kcal (64 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|