Kuvertpris: 61 kr. Grillet laks med avocadosalat | | |
| Start op i din grill.
Pres lidt citronsaft ud over laksen, og krydr den med salt og peber. Grill laksen i ca. 10 minutter.
Vask aspargesene og knæk enden af. Smid enderne ud. Skyl ... |
937 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 37 g, K: 108 g 1.874 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Grillet laks med lynstegt squash | | |
| Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Skær squashene i stave.
Hak hvidløget.
Varm olien op på ... |
614 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 35 g, K: 81 g 2.455 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet pighvar med asparges og fjordrejer | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre.
Skræl de hvide asparges. Knæk enderne af både de hvide og de grønne asparges.
Kog aspargesene 3-4 min. i letsaltet vand. ... |
541 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 33 g, K: 85 g 2.164 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet tun med wasabi-avocado | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og ... |
734 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g 2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet tunbøf med smørstegte kartofler | | |
| Start op i din kuglegrill.
Vask kartoflerne, og kog dem i lidt vand i 5-10 minutter.
Imens skæres agurk og peberfrugt i tern, forårsløg i ... |
660 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 44 g, K: 70 g 1.319 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa | | |
| Tænd op i din grill.
Skær kyllingebrystet i tern.
Skær peberfrugt og ananas i grove tern.
Fordel ... |
698 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 32 g, K: 91 g 2.792 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Grillspyd med glaserede grønsager | | |
| Skær peberfrugt og squash i store tern, løg i kvarte og champignoner i halve. Tag squash samt halvdelen af løgene og peberfrugten fra til senere. Kom skiftevis kød, peberfrugt, løg og champignon på spyd, krydr med salt ... |
644 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 28 g, K: 58 g 2.577 Kcal (106 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Grillstegt laks med kartoffelsalat | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i mindre tern. Kog kartoflerne i letsaltet vand, indtil de er møre. Hæld vandet fra, og lad kartoflerne køle af.
Skær laksen ud i passende stykker, og steg ... |
518 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 51 g 1.036 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Grillstegt laks med rodfrugter | | |
| Skræl kartoflerne og kog dem til de er møre.
Skræl alle rodfrugterne, og skær dem i store tern på ca. 2x2 cm.
Skær citronen i 3 tykke ... |
643 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 34 g, K: 83 g 2.573 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Grove madpandekager | | |
| Smelt smør på en pande ved svag varme sammen med olie, til smørret netop er smeltet.
Slå æggene ud i en stor skål.
Bland fuldkornshvedemel, hvedemel og salt sammen i en anden ... |
485 Kcal pr. stk. F: 40 g, P: 11 g, K: 23 g 1.941 Kcal (278 Kcal/100 g)
|
|
|