Mandag -
Svensk pølseret (kalorielet) | | |
 | Skræl løget og skær det i tern. Varm en gryde op og kom fedtstoffet i. Tilsæt løg og svits det i et par minutter, til det er blødt, men ikke brunet.
Skær pølsen i skiver og kom dem ... |
651 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 29 g, K: 51 g
651 Kcal (82 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag -
Bønnesuppe | | |
 | Tilbered og kog de hvide bønner efter anvisningen på emballagen.
Hak løg og riv kartoflerne. Skær de grønne bønner i mindre stykker.
Svits bacon i en gryde, ... |
525 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 26 g, K: 88 g
2.101 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag -
Labskovs med søde kartofler | | |
 | Hak løg og svits sammen med kød i en gryde med rapsolie. Tilsæt vand, laubærblade, peberkorn og timian. Lad det koge i ca. 1 time.
Skræl de søde kartofler, og skær dem i mindre ... |
635 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 34 g, K: 54 g
2.541 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag -
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
576 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 71 g
2.302 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag -
Andebryst med appelsinsalat og tranebærsovs | | |
 | Læg andebrysterne i koldt vand og salt det godt. Kog op og skum af, når det koger. Kog andebrysterne ca. 10 minutter pr. 100 g.
Rengør kartoflerne, og kog dem.
|
864 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 42 g, K: 157 g
1.728 Kcal (73 Kcal/100 g)
 |
|
|
|