Mandag - Kuvertpris: kr 32
Pestokylling med fuldkornspasta | | |
 | Skær kyllingen i tern, og svits den sammen med pestoen i en stor dyb pande.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Tomaterne halveres, ... |
886 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 48 g, K: 106 g
1.772 Kcal (191 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag -
Koteletter med timiangrønsager | | |
 | Skræl gulerødder og pastinak, og skær dem og peberfrugt i tern. Skyl og rens porrerne, og skær i skrå skiver. Hak hvidløg.
Svits gulerødder, pastinak og hvidløg i olie på en pande 4-5 ... |
473 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 37 g, K: 38 g
946 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: kr 26
Kødboller i tomatsauce | | |
 | Hak løg, hvidløg og persille.
Rør farsen med salt, halvdelen af løg og hvidløg, æg, grahamsmel, oregano og peber. Rør mælken i.
Form farsen til små kødboller, og steg dem på panden i lidt ... |
810 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 49 g, K: 108 g
3.240 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag -
Bagt kartoffel med rejedressing | | |
 | Skrub kartoflerne godt med en grøntsagsbørste.
Snit et kors midt i skrællen på hver kartoffel, og læg dem på en bageplade.
Bag kartoflerne ... |
561 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 26 g, K: 95 g
2.245 Kcal (73 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: kr 19
kalkunbryst i citron | | |
 | Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Snit overfladen af kalkunbrystet i ca. 1 cm dybe riller. Læg den på en bradepande, eller i et stort ildfast fad.
|
526 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 39 g, K: 59 g
2.632 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|