Mandag - Kuvertpris: 23 kr. Fyldte peberfrugter | | |
| Kog risene efter anvisning på posen, og tilsæt bouillon.
Brun imens kødet og hakket hvidløg. Tilsæt karry, salt og peber.
Tænd ovnen på 175º ... |
414 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 27 g, K: 52 g 1.656 Kcal (123 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 23 kr. Løgtærte med ristet bacon | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rør tærtedejen sammen efter anvisning på emballagen. Pres tærtedejen ud i en smurt tærteform (ca. 22 cm i diameter til 4 personer), og forbag den i ovnen i ca. 10 ... |
607 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 24 g, K: 42 g 2.429 Kcal (202 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 18 kr. Risret med oksekød, gulerod og peberfrugt | | |
| Hak løg og hvidløg. Skræl gulerødder, og riv dem på et rivejern. Skær peberfrugt i små tern.
Svits løg og hvidløg i en gryde med lidt olie, til løgene er klare. Kom kødet i gryden, og ... |
484 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 28 g, K: 55 g 968 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 31 kr. Dampet torskefilet med ærtepuré | | |
| Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Kom ærterne i en gryde med [2] dl. vand.
Kog ærter og vand i 5 min. uden låg.
|
547 Kcal pr. kuvert F: 3 g, P: 41 g, K: 93 g 2.190 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 33 kr. Koteletter i tomatfad | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Brun koteletterne i olivenolie i en dyb pande. Krydr med salt og peber. Læg koteletterne i et ildfast fad, og lad panden stå.
|
668 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 41 g, K: 73 g 1.336 Kcal (135 Kcal/100 g)
|
|
|
|