Mandag - Kuvertpris: 32 kr. Svinemørbrad med ovnbagte grønsager | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl gulerødder, pastinakker, kartofler og løg, og skær dem i grove tern. Bland dem sammen i et ovnfast fad med olie, balsamico, ... |
437 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 37 g, K: 45 g 1.746 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 19 kr. Kokossuppe med porre og nudler | | |
| Rens porren og skær den i ringe.
Kom kokosmælk, vand og porre i en gryde og lad det småsimre i 5-7 minutter. Imens skæres peberfrugt i strimler.
Tilsæt risnudler til kokossuppen og lad ... |
612 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 10 g, K: 61 g 1.225 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 24 kr. Kyllingepie | | |
| Tag butterdejen op ca. 1 time før. (Læs på emballagen).
Skær kyllingen i små tern. Kog det herefter 5-10 minutter.
Osten skæres i små tern, og persillen hakkes. Vandet hældes fra ... |
550 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 47 g, K: 26 g 2.199 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 35 kr. Lynstegte nudler med ananas og rejer | | |
| Kog nudlerne, og lad dem dryppe af i et dørslag.
Rengør porrer, og skær i diagonale tynde skiver. Skær peberfrugt i tynde skiver. Hæld væden fra ananas over i en skål, og skær ananas i tern.
|
614 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 27 g, K: 91 g 1.229 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 59 kr. Ratatouille med bøffer | | |
| Skær squash, aubergine, peberfrugt, rødløg og tomat i grove tern. Pil og hak hvidløg.
Kom grønsagerne i en gryde med hakket hvidløg, herbes de Provence og chili, hvis det ønskes. ... |
323 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 41 g, K: 21 g 646 Kcal (60 Kcal/100 g)
|
|
|
|