Mandag - Kuvertpris: 13 kr. Boller i Karry - den nemme | | |
| Sæt en gryde vand med bouillon over sammen med [1] tsk. karry, som kødbollerne senere skal koges i.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Klip enden af medisterpølsen, og pres ... |
791 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 30 g, K: 101 g 3.164 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 31 kr. Sammenkogt ret med grøn mos | | |
| Svits bacon i en stor gryde, indtil det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Skær løg i tern, og svits det sammen med paprika og kødet i gryden. Tilsæt tomatpure og vand, og lad retten simre ... |
819 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 40 g, K: 60 g 3.276 Kcal (129 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 31 kr. Porretærte med feta og soltørrede tomater | | |
| Tænd ovnen på 220º C varmluft/225º C alm. ovn.
Ælt blødt smør og mel sammen i en skål, og saml det med lidt vand. Tryk tærtedejen ud i en smurt tærteform, og forbag den i ovnen i 10 minutter.
|
971 Kcal pr. kuvert F: 57 g, P: 32 g, K: 87 g 3.885 Kcal (204 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 51 kr. Lakselasagne med pinjekerner og spinat | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Fyld lidt vand i bunden af et ovnfast fad.
Skær de friske lasagneplader ud i passende længder, og dæk bunden. Fordel 1/3 laks og spinat ... |
642 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 41 g, K: 43 g 1.284 Kcal (200 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 34 kr. Burger med ost og løg | | |
| Vask alle grøntsagerne, og hænderne som det første.
Tag en håndfuld af kødet, og læg det på en tallerken eller på et skærebræt. Form kødet til [2] bøffer.
|
869 Kcal pr. kuvert F: 46 g, P: 42 g, K: 77 g 1.738 Kcal (167 Kcal/100 g)
|
|
|
|