Mandag - Kuvertpris: 18 kr. Bulgursalat med chili | | |
| Kog bulguren efter anvisningen på emballagen.
Snit agurk, tomat, løg og peberfrugt fint. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag). Hak ... |
422 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 12 g, K: 77 g 845 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 17 kr. Karrysuppe med kylling og ris | | |
| Kog kyllingekødet i en gryde med vand 5-10 minutter. Tag det op, og skær det i mindre stykker.
Pil løg, skræl gulerod, og skær i små tern.
Svits løg og gulerod i en gryde med lidt ... |
602 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 78 g 1.203 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 31 kr. Karry/chili svinemørbrad i flødesovs med ris | | |
| Hak persille og hvidløg.
Puds mørbraden, og lav aflange lommer, som fyldes med hakket persille og hvidløg. Luk mørbraden med kødnåle.
Tænd ... |
650 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 36 g, K: 65 g 2.600 Kcal (209 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 18 kr. Mors frikadeller med råkost | | |
| Pil og hak løg.
Kom farsen i en skål, og tilsæt hakkede løg, æggehvide, vand, salt og peber, rør det godt sammen. Til sidst tilsættes mel - farsen skal være fast, således at der kan formes ... |
481 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 31 g, K: 54 g 1.925 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 25 kr. Kylling med grønsagsris | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak rødløg. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Læg kyllingefileterne i et ildfast fad og ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 38 g, K: 84 g 2.495 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|