Mandag - Kuvertpris: 45 kr. Svinemørbrad med citronpesto | | |
| Nip de friske bønner. Kog pastaen.
Kog de friske bønner sammen med pastaen i ca. 6 minutter. Kog frosne bønner med i 3-4 minutter. Lad pasta og bønner dryppe af i en si. Hæld det hele ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 45 g, K: 68 g 1.201 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 23 kr. Salat nicoise med tun | | |
| Vask eller skrub kartoflerne. Kog dem i cirka 20 minutter, indtil de er møre. Lad dem køle af, og skær dem herefter i mindre stykker.
Mens kartoflerne koger, forberedes resten af ... |
455 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 30 g, K: 34 g 455 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 24 kr. Skinkeschnitzler med pastasalat | | |
| Skær broccolien i små buketter og gulerødderne i tynde stave.
Kog pastaen - de sidste 5 minutter af kogetiden koges broccoli og gulerodsstave med. Afdryp pasta og grøntsager i en ... |
421 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 42 g, K: 46 g 841 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 36 kr. Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin | | |
| Skræl gulerødderne, og skær dem i grove stykker.
Kog gulerødderne i en gryde med appelsinsaften i 5 min.
Tilsæt cherrytomater, skru ned for blusset, og lad ... |
507 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 34 g, K: 86 g 2.029 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 30 kr. Farseret kylling med tomatkompot | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Del druerne i kvarte. Druer, Provence krydderi og kogte ris blandes sammen, og kommes i kyllingen.
|
483 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 46 g 1.932 Kcal (130 Kcal/100 g)
|
|
|
|