Kuvertpris: kr 36
Chiligryde | | |
 | Pil løg og hak det.
Flæk chilipeber og fjern kernerne, herefter hakkes de fint (mængde efter smag). Skræl gulerødder og skær i tern.
Skær ... |
609 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 35 g, K: 91 g
1.219 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Ærtesuppe | | |
 | Pil løg og hvidløg, og hak dem i mindre stykker.
Svits løg og hvidløg i en gryde med olivenolie. Tilsæt ærter og svits yderlig et minut. Kom vand og bouillonterning ... |
448 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 20 g, K: 67 g
896 Kcal (63 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Svinemørbrad med mozzarellapasta | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen og lad den dryppe af i en si.
Skær den træede ende af aspargesene. Skær dem i stykker på 3 cm og damp dem i letsaltet vand ca. 2 minutter. Skær ... |
613 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 49 g, K: 54 g
1.226 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 26
Risretten | 7,0 Point (2) | |
 | Hak løg og peberfrugt.
Svits løg til det er klart i en sauterpande. Tilsæt kødet, og svits til det er brunet. Tilsæt majs, de hakkede peberfrugter, spidskommen, peber og ris, og bland ... |
540 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 35 g, K: 62 g
2.159 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Couscoussalat med rejer | | |
 | Kom saft og revet skal fra en tredjedel af appelsinerne i en gryde, sammen med presset hvidløg, salt, vand. Bring det i kog og sluk straks, tilsæt couscoussen. Lad det stå i 5 minutter ... |
657 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 32 g, K: 91 g
1.315 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Pollo diavolo med salat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kyllingen ud i 8 stykker. Læg dem i et ovnfast fad, pensl med olie og krydr med salt og peber. Bag kyllingen i ovnen i ca. 35 ... |
670 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 45 g, K: 35 g
2.009 Kcal (110 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|
Rødbedesalat med frikadeller | | |
 | Skræl rødbederne, og kog dem i letsaltet vand, indtil de er aldente (ca. 15 minutter afhængig af størrelse). Skyl i koldt vand, så de ikke koger videre. Skær dem i stave. Bland dem i en skål med kapers.
|
826 Kcal pr. kuvert
F: 59 g, P: 38 g, K: 40 g
1.652 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 19
Pasta med grønsagskødsauce | | |
 | Pil og hak løg. Skræl gulerod. Hak gulerod, bladselleri, og squash i mindre stykker.
Svits kødet i en gryde. Bland grønsagerne i gryden, og lad det simre lidt. Tilsæt de hakkede ... |
814 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 136 g
1.627 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 37
Kartoffelsuppe med parmaskinke | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i store tern. Skyl og rens porrerne, og skær dem i skiver. Pil løget og skær det i tern.
Svits kartofler, porrer og løg i olivenolie i en gryde. Tilsæt ... |
387 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 20 g, K: 56 g
774 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|