Kuvertpris: kr 34
Kylling i karry med pasta | | |
 | Skær porrer og løg i fine skiver.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i.
Spæd op med vand.
Skær kyllingen i strimler og kom det i ... |
675 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g
1.350 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 35
Kyllingebryst i parmaskinke med pasta | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Pak kyllingebrysterne ind i parmaskinken med et par basilikumblade imellem. Steg dem i ovnen i ca. 25 minutter.
|
544 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 43 g, K: 65 g
1.088 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Nachos med kylling | | |
 | Kog kyllingefileterne, og skær dem i strimler.
Bland de to forskellige slags revne ost sammen i en skål.
Tag et ovnfast fad, og læg først et ... |
1.095 Kcal pr. kuvert
F: 67 g, P: 61 g, K: 65 g
3.284 Kcal (322 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 26
Svensk pølseret | | |
 | Skræl kartoflerne og skær dem i tern på ca. 2x1 cm. Kog kartoflerne til de er møre. Hæld vandet fra.
Pil løg og hak det fint. Skær pølserne i skiver.
|
816 Kcal pr. kuvert
F: 51 g, P: 36 g, K: 56 g
3.263 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 50
Laks med citron, hvidløg og frisk pasta | | |
 | Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i ... |
724 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g
2.895 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 26
Græske frikadeller med bulgursalat og tzatziki | 9,0 Point (2) | |
 | Skær de soltørrede tomater i strimler, og kom dem i en skål. Kog vandet, og hæld det over tomaterne. Lad tomaterne trække et par minutter, og si vandet fra.
Hak løg, ... |
724 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 43 g, K: 69 g
2.895 Kcal (152 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 57
Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Skær halvdelen af hvidløgene i små tern, og kom dem i farsen. Krydr med salt ... |
1.007 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g
4.030 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon | | |
 | Brun koteletterne på begge sider og krydr med salt og peber. Skyl imens champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe. Skær hvidløg i små tern. Flæk pølserne på ... |
1.018 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 60 g, K: 97 g
4.073 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 17
Brændende kærlighed | | |
 | Kartoflerne skrælles og koges i vand uden salt ca. 20-25 min. (Til de er så møre, at de kan moses)
Bacon skæres i små tern, og steges sprøde og gyldne på panden. Lægges ... |
634 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 25 g, K: 51 g
1.267 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 20
Kylling i karry med rosiner og ananas | | |
 | Tag en lille gryde og smelt smørret heri. Tilsæt karry, og lad det simre 1 minut. Kom ris og vand i gryden, og kog risene efter anvisningen på pakken.
Skær ... |
680 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 33 g, K: 106 g
1.360 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|