Tirsdag 21. nov. 2017, uge 47
1967 madopskrifter online

Find opskrifter

Maks. fedt
Maks. energi
 
Tøm køleskabet
Kategori
 
Søg
 

Mad kategorier

Morgenmad (51)
Middagsmad (214)
Aftensmad (1665)
    Forret (75)
Hovedret (1485)
     Oksekød (231)
     Svinekød (273)
     Fjerkræ (279)
     Fåre- og lammekød (20)
     Fisk (248)
      Blæksprutte (3)
      Brosme (2)
      Havkat (3)
      Havtaske (1)
      Helle (9)
      Ising (8)
      Jumfruhummer (5)
      Kuller (4)
      Kulmule (2)
      Laks (59)
      Multe (2)
      Musling (6)
      Pighvar (1)
      Reje (32)
      Rødfisk (3)
      Rødspætte (23)
      Rødtunge (3)
Sej (13)
      Sild (6)
      Skrubbe (11)
      Slethvar (1)
Torsk (37)
      Tun (14)
      Østers (2)
      Ørred (12)
     Uden kød (101)
     Tilbehør (186)
    Dessert (56)
    Suppe (111)
    Opskrifter til 1 (50)
    Vegetar (60)
    Asiatiske (11)
    Pasta (19)
    Studerende (18)
Salat (78)
Fedtfattig (427)
Fedtenergi % < 20 (379)
Fedtenergi % < 15 (202)
    Fedtenergi % < 10 (95)
    Fedtenergi % < 5 (36)
Fisk (224)
    Blæksprutte (3)
    Brosme (2)
    Havkat (3)
    Havtaske (1)
    Helle (8)
    Ising (8)
    Jumfruhummer (4)
    Kuller (4)
    Kulmule (2)
    Laks (50)
    Multe (2)
    Musling (5)
    Pighvar (1)
    Reje (35)
    Rødfisk (3)
    Rødspætte (20)
    Rødtunge (3)
Sej (13)
    Sild (6)
    Skrubbe (11)
    Slethvar (1)
Torsk (30)
    Tun (7)
    Østers (2)
    Ørred (14)
    Sushi (8)
Grill (77)
Brød og Kager (191)
Højtider (92)
DDV (67)
Billige opskrifter (851)
Hurtig mad (1434)
    max 15 min. (97)
max 30 min. (557)
max 45 min. (1054)
max 60 min. (1434)
Tærter (19)
Økologi (45)
 

Andre opskriftssider


Madopskrifter på Web Opskrifter
 
 

Brugernes favoritopskrifter

Boller i karry
Chili con carne
Kylling i karry med ...
Mørbradgryde
Koteletter i fad med ...
Svensk pølseret
Pizzasnegle med skinke ...
Græsk farsbrød med ...
Fyldte peberfrugter
Kylling i cola med ris
 

Nyeste forum indlæg

RE: iOS 11?
RE: iOS 11?
RE: iOS 11?
Veganer, vegetar eller ...
RE: iOS 11?
RE: iOS 11??
RE: iOS 11?
iOS 11?
iOS 11??
RE: Jordskokker
Lille drivhus?
RE: Indkøbsliste
Indkøbsliste
Kalender funktion
Hjælp med opgave :-)
 

Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta

Gå til optimeret version uden reklamer!
select
  
Indsend billede | Galleri (2)
Ca. Tidsforbrug
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 25
 
Ingredienser
pers.
250gFrossen hakket spinat
2dl.Vand ~200 g
1tsk.Havsalt ~5,5 g
1stk.Porre ~100 g
1tsk.Olivenolie ~4,6 g
1fedHvidløg ~3 g
250gTorskefilet
1,5dl.Fløde 9 % ~142,5 g
1spsk.Majsstivelse ~9 g
250gFrisk pasta
0,25tsk.Sort peber ~0,5 g

Overfør varer til leverandør
Kuvertpris:kr. 33
Vareforbrug:kr. 66
Vareindkøb:kr. 226
Leveringsprocent:10/11

Fremgangsmåde

De frosne spinatkugler puttes i en gryde med vand og salt, og varmes op til de er optøede.

Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.

Imens snittes porren i skiver. Varm en pande op med olien og pres hvidløget, og svits det til det er lysebrunt. Kom porrerne på panden og svits videre til porrerne har fået lidt farve.

Skær fisken i store tern.

Hæld halvdelen af vandet fra spinaten. Bland fløden med majs-stivelse og hæld blandingen i spinaten. Kog blandingen et par minutter under omrøring.

Kom fisken i spinatstuvningen og lad det dampe med under låg i 3 minutter. Smag til med salt og friskkværnet peber

Kog samtidig den friske pasta i 2-3 minutter til den er al dente.

Bland pasta i flødestuvningen og server på en flad tallerken. Drys med de ristede porrer og hvidløg. Velbekomme :-)



Tip

Du kan bruge andre fisketyper som f.eks. mørksej eller anden hvid mager fisk.

Jeg bruger Cremefine 7% for at få veggetabilsk fedt i stedet for den almindelige fløde.





Energifordeling
725 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 45 g, K: 110 g, KF: 8 g
1.450 Kcal (119 Kcal/100 g)

Energifordeling for opskriften Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta
Flere statistikker
 
Indsendt af
| Kilde: Madopskrifter.nu



 
 
 
 
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
Kuvertpris: kr. 27
Mørksej med pasta og flødestuvet spinat
 
Mørksej med pasta og flødestuvet spinatKom spinat og 2 dl vand i en gryde, og varm op under låg, til spinaten er optøet.

Opløs majsstivelsen i fløden, hæld blandingen i spinaten, og kog godt igennem under omrøring.
690 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 45 g, K: 110 g
2.760 Kcal (140 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Mørksej med pasta og flødestuvet spinat

Kuvertpris: kr. 15
Porresuppe med kødboller
 
Porresuppe med kødbollerPil løg og hvidløg, og skær dem i tern. Skyl og rens porrerne, og skær dem i skiver.

Svits grønsagerne i en gryde med olivenolie et par minutter. Tilsæt vand og bouillon, og ...
512 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 22 g, K: 58 g
1.023 Kcal (67 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Porresuppe med kødboller

Kuvertpris: kr. 31
Fiskeminestrone
 
FiskeminestroneSkær porrerne i ringe og bladsellerien i små tern. Gem nogle bladselleri blade til senere.

Hak hvidløget fint.

Varm olien op i en gryde, og ...
334 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 30 g, K: 40 g
1.337 Kcal (54 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Fiskeminestrone

Kuvertpris: kr. 13
Jordskokkesuppe
7,0 Point (2)
JordskokkesuppeSkræl jordskokker og gulerod, og skær dem i store tern. Pil løg og hvidløg, og skær det i tern.

Svits jordskokker, gulerod, løg og hvidløg i olivenolie i en gryde. Tilsæt bouillon ...
420 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 12 g, K: 71 g
840 Kcal (66 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Jordskokkesuppe

Kuvertpris: kr. 8
Løgsuppe
 
LøgsuppePil løg og hvidløg. Skær løg i tynde strimler og hak hvidløg fint. Kom det i en gryde med olivenolie, og svits et par minutter.

Kom vand, bouillon, timian og laurbærblad i gryden. Lad ...
331 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 9 g, K: 47 g
662 Kcal (68 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Løgsuppe
 
 
Kommentarer til opskriften flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta7,5/10 Point (2 Anmeldelser)

2008-02-28 | Thomas
8 Point
Rigtig god ret. Jeg brugte frisk spinat som jeg selv hakkede groft.

2009-01-08 | Kristian
7 Point


 

Bruger

Log på  
Nyt på siden  
Beregn kaloriebehov  
Fødevareallergi [0]  
Seneste viste  
Ny bruger
Hvorfor oprette bruger
 

Artikler - Blog

Æblemost - fra æble ...
Pulled pork - røget på ...
Køerne dansede - ...
Varme hveder - Store ...
Fastelavnsboller - ...
Madplan - kom i gang ...
Islagkage - dessert ...
 

Madplaner

Madplan uge 48
Madplan uge 47
Madplan uge 46
Madplan uge 45
Madplan uge 44
Madplan uge 43
Madplan uge 42
Madplan uge 41
Madplan uge 40
Madplan uge 39
Flere madplaner
Tilfældig madplan
Brugernes madplaner
Økologisk madplan
 

Nyheder

  • Android Applikation

    Madopskrifter.nu til Android

  • iPhone Applikation
    iPhone applikation.
    Hent vores iPhone applikation på APP Store i dag.
    iPhone udvikling

      
  • Madplan som PDF
    Få tilsendt din madplan, indkøbsliste og opskrifter i en PDF fil. Du kan derved overføre din madplan, indkøbsliste og opskrifter til en hvilken som helst enhed, som kan læse PDF formatet.
  • Tilfældig madplan
    Prøv vores nye tilfældig madplan funktion. Slip for selv at sammensæte en madplan, få systemet til at foreslå, indtil du finder en du kan lide.

    Prøv her.
  • Madvarer i hjemmet
    Hold styr på dine madvarer i køleskabet, fryseren eller spisekammeret.

    Læs mere her.
  • Intelligent søgning
    Få foreslået opskrifter.

    Madopskrifter.nu sætter igen standarden for opskriftssøgning. Prøv vores nye "Foreslå opskrifter" funktion.
    Læs mere her.
  • Mad Forum
    Vi har nu oprettet et mad forum, hvor i kan dele jeres erfaringer.

    Log på med dine oplysninger fra Madopskrifter.nu.
    Gå til forum
  • Indkøbsliste på SMS
    Du kan få tilsendt din indkøbsliste på SMS.

    For at benytte SMS funktionen, skal du være logget på, og have købt et abonnement.
  • Indkøbsliste på WAP
    Du kan få adgang til din indkøbsliste fra din mobiltelefon via WAP.

    Adressen er:
    http://wap.DitBrugernavn.
    madopskrifter.nu
  • Indkøbsliste på mail
    Du kan nu sende din indkøbsliste til din egen mailboks.

    Du finder denne funktion nederst på indkøbslisten, når du er logget på.
  • Gratis adgang
    Du kan få adgang til alle funktioner ved at oprette dine egne opskrifter i systemet.

    For hver opskrift du opretter, kvitterer vi med 30 dages gratis adgang.
  • Engelsk version
    Vi er i gang med at oversætte alle opskrifter til engelsk.

    Besøg det engelske site her Meal plan
  • Ny funktion
    Skriv en privat note til en opskrift     .

    Denne funktion finder du under billedet på siden for hver opskrift. Du skal være logget på for at anvende denne funktion.
  • Ny funktion
    Bedøm og kommenter en opskrift.

    Denne funktion finder du nederst på siden for hver opskrift. Du skal være logget på for at anvende denne funktion.
  • Anbefalet energisammensætning:
    Fedt: 25-35%
    Protein: 10-20%
    Kulhydrat: 50-60%

    Anbefalingen er individuel og afhænger af dit energiforbrug.

    Kilde: (NNA) 2004

  • Hjælp
    Anbring musen over disse hjælpetekster, hvis du ønsker mere tid til at læse dem.
    Næste hjælpetekst vises først når musen igen fjernes.

    Energibehov pr. døgn
    Mand ca. 11.000 kJ.
    Kvinde ca. 9.000 kJ.
  • Hjælp
    Du kan tilføje en opskrift til din madplan og indkøbsliste ved at klikke på det grønne      ikon.
    De valgte opskrifter og din indkøbsliste bliver herefter vist i skærmens venstre side.
  • Tip
    Ved at sammensætte en ugemadplan og handle stort ind en gang i ugen sparer du tid.

    Planlæg dine indkøb med Madopskrifter.nu.
  • Tøm køleskabet
    ved at vælge ingredienser fra listen.
    Tøm køleskabet funktionen finder du i øverste venstre side af skærmen.
    
 

Nyeste opskrifter

Daim islagkage med ...
Bøf med bløde løg og ...
Brændende kærlighed
Pasta med kylling og ...
Skinkegryde med ...
Nemme boller
Sprøde pandekager
Landmandssuppe med ...
Grøntsauté med grillet ...
Italienske koteletter ...
Asiatisk kyllingesuppe ...
Pukka curry med ...
Omelet med mexicansk ...
Frisk pasta med grøn ...
Linsesuppe med kanel ...
 

Mest anvendte ingredienser

1.Havsalt
2.Sort peber
3.Løg
4.Hvidløg
5.Olivenolie
6.Rapsolie
7.Hvedemel
8.Hønseæg
9.Vand
10.Gulerod
Alle Ingredienser
 

Mest viste madopskrifter

Andebryststeg med ...
Koteletter i fad med ...
Karrysuppe med kylling ...
Ovnbagte gulerødder ...
Nachos med kylling og ...
Risret med oksekød, ...
Vildtgryde med ...
Amagergryde med kål og ...
Pasta med bacon og ...
Kylling i cola med ris
Morfars kanelstænger
Kylling i karry med ...
Karrykål med hakket ...
Æblekage med ...
Merlins kyllingelår ...
 
 
Om Madopskrifter.nu Kontakt Betingelser for brug Annoncering
 
 
 
 
 
 
 


Powered By Scale Soft Version 1.3.3.0, 1,00 s.