Onsdag 23. apr. 2014, uge 17
1881 madopskrifter online

Find opskrifter

Maks. fedt
Maks. energi
 
Tøm køleskabet
Kategori
 
Søg
 

Mad kategorier

Morgenmad (46)
Middagsmad (208)
Aftensmad (1598)
    Forret (73)
Hovedret (1425)
     Oksekød (220)
     Svinekød (256)
     Fjerkræ (263)
     Fåre- og lammekød (20)
     Fisk (234)
      Blæksprutte (3)
      Brosme (2)
      Havkat (3)
      Havtaske (1)
      Helle (9)
      Ising (8)
      Jumfruhummer (5)
      Kuller (4)
      Kulmule (2)
Laks (51)
      Multe (2)
      Musling (6)
      Pighvar (1)
      Reje (30)
      Rødfisk (3)
      Rødspætte (22)
      Rødtunge (3)
      Sej (12)
      Sild (6)
      Skrubbe (11)
      Slethvar (1)
      Torsk (34)
      Tun (14)
      Østers (2)
      Ørred (12)
     Uden kød (94)
     Tilbehør (182)
    Dessert (50)
    Suppe (104)
    Opskrifter til 1 (50)
    Vegetar (55)
    Asiatiske (10)
    Pasta (18)
    Studerende (17)
Salat (74)
Fedtfattig (410)
Fisk (214)
    Blæksprutte (3)
    Brosme (2)
    Havkat (3)
    Havtaske (1)
    Helle (8)
    Ising (8)
    Jumfruhummer (4)
    Kuller (4)
    Kulmule (2)
Laks (47)
    Multe (2)
    Musling (5)
    Pighvar (1)
    Reje (32)
    Rødfisk (3)
    Rødspætte (19)
    Rødtunge (3)
    Sej (12)
    Sild (6)
    Skrubbe (11)
    Slethvar (1)
    Torsk (27)
    Tun (7)
    Østers (2)
    Ørred (14)
    Sushi (8)
Grill (76)
Brød og Kager (178)
Højtider (92)
DDV (65)
Billige opskrifter (775)
Hurtig mad (1375)
    max 15 min. (92)
    max 30 min. (537)
max 45 min. (1015)
max 60 min. (1375)
Tærter (14)
Økologi (45)
 

Andre opskriftssider


Madopskrifter på Web Opskrifter
 
 

Brugernes favoritopskrifter

Chili con carne
Kylling i karry med ...
Boller i karry
Mørbradgryde
Koteletter i fad med ...
Pizzasnegle med skinke ...
Fyldte peberfrugter
Svensk pølseret
Græsk farsbrød med ...
Kylling i cola med ris
 

Nyeste forum indlæg

RE: Reklamer
RE: Reklamer
RE: Kalorier i stedet for ...
RE: Reklamer
RE: Reklamer
RE: Reklamer
Reklamer
Ind scanning af varer via ...
Færdigretter i fryseren
RE: overskud fra ...
RE: kalorier pr. kuvert
kalorier pr. kuvert
RE: Forslag til ...
RE: Forslag til ...
RE: Manglende produkter
 

Indbagt laks med spinat

select
  
Indsend billede | Galleri (1)
Ca. Tidsforbrug
Forberedelsestid: 25
Tilberedningstid: 20
 
Ingredienser
pers.
500gSpinat
--Havsalt
--Sort peber
300gButterdej
500gLaks
1stk.Æggeblomme ~17 g
--Dild
1stk.Rød peberfrugt ~120 g
1stk.Squash ~300 g
2dl.Græsk yoghurt 10% ~190 g
2fedHvidløg ~6 g
1stk.Citron ~100 g
1stk.Baguette ~225 g

Kuvertpris:?
Vareforbrug:?
Vareindkøb:kr. 111
Leveringsprocent:9/13

Fremgangsmåde

Pluk spinaten, og skyl den grundigt. Kom spinaten i en gryde, og damp den i det vand, der hænger ved, til den er faldet helt sammen. Krydr med salt og peber, og lad spinaten dryppe af i en sigte.

Lad butterdejspladerne tø op på køkkenbordet, til de har opnået stuetemperatur.

Skær 2-3 cm lange snit på tværs af hver butterdejsplade med en spids kniv. Snittene skal gå hele vejen igennem dejen. Hiv lidt i hver ende af dejen, så den bliver spændt ud som et net med huller, hvor snittene er.

Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.

Skær laksen ud i stykker af 125 g, og læg dem på en bageplade med bagepapir. Fordel spinaten oven på laksen. Spænd et butterdejsnet over hvert stykke laks og prop enderne ind under fisken.

Pensl butterdejen med æggeblomme, og bag butterdejsfiskene 20 minutter.

Courgette-tzatziki:
Riv courgetten groft.

Rør yoghurten med knust hvidløg og citronsaft.

Vend courgetterne i yoghurten, og smag til med salt og peber.

Anret den indbagte laks på et fad, og drys evt. med dildkviste og peberfrugt i små tern. Servér med courgette-tzatziki og godt brød.



Tip

I stedet for laks kan du anvende ørred.





Energifordeling
771 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 40 g, K: 69 g, KF: 6 g
3.082 Kcal (137 Kcal/100 g)

Energifordeling for opskriften Indbagt laks med spinat
Flere statistikker
 
Indsendt af
| Kilde: 2gangeomugen.dk



 
 
 
 
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
Kuvertpris: kr. 37
Grillet laks med lynstegt squash
 
Grillet laks med lynstegt squashSkræl kartofler og kog dem til de er møre.

Skær squashene i stave.

Hak hvidløget.

Varm olien op på ...
612 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 35 g, K: 81 g
2.449 Kcal (102 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Grillet laks med lynstegt squash

Kuvertpris: kr. 39
Laks med couscous
 
Laks med couscousTænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.

Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 15-20 ...
515 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 32 g, K: 51 g
1.031 Kcal (95 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Laks med couscous


Kalkunfrikadeller med kartofler og råkost
 
Kalkunfrikadeller med kartofler og råkostSkyl kartoflerne, og skær dem i både. Kom dem på en bageplade med bagepapir.

Tænd ovnen på 180º C varmluft.

Skræl gulerødderne, riv [1]-[2] stk. ...
892 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 60 g, K: 109 g
1.784 Kcal (96 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Kalkunfrikadeller med kartofler og råkost


Bagt kulmule med græske kartofler
 
Bagt kulmule med græske kartoflerGræske citronkartofler:
Tænd ovnen på 250º C alm. ovn

Skur eller skrab kartoflerne, halvér dem, og læg dem i et stort ildfast fad.

Pres saften ud af ...
667 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 38 g, K: 95 g
2.670 Kcal (83 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Bagt kulmule med græske kartofler


Bækørreder bagt i folie
 
Bækørreder bagt i folieSkræl kartoflerne, og kog dem til de er møre.

Tænd ovnen på 225º C alm. ovn.

Skyl fiskene grundigt, og dup dem tørre med ...
786 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 56 g, K: 103 g
3.143 Kcal (92 Kcal/100 g)
Energifordeling for opskriften Bækørreder bagt i folie
 
 
Kommentarer til opskriften indbagt laks med spinat 

Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.


 

Bruger

Log på  
Nyt på siden  
Beregn kaloriebehov  
Fødevareallergi [0]  
Seneste viste  
Ny bruger
Hvorfor oprette bruger
 

Artikler - Blog

Æblemost - fra æble ...
Pulled pork - røget på ...
Køerne dansede - ...
Varme hveder - Store ...
Fastelavnsboller - ...
Madplan - kom i gang ...
Islagkage - dessert ...
 

Madplaner

Madplan uge 18
Madplan uge 17
Madplan uge 16
Madplan uge 15
Madplan uge 14
Madplan uge 13
Madplan uge 12
Madplan uge 11
Madplan uge 10
Madplan uge 9
Flere madplaner
Tilfældig madplan
Brugernes madplaner
Økologisk madplan
 

Nyheder

  • Android Applikation

    Madopskrifter.nu til Android

  • iPhone Applikation
    iPhone applikation.
    Hent vores iPhone applikation på APP Store i dag.
    iPhone udvikling

      
  • Madplan som PDF
    Få tilsendt din madplan, indkøbsliste og opskrifter i en PDF fil. Du kan derved overføre din madplan, indkøbsliste og opskrifter til en hvilken som helst enhed, som kan læse PDF formatet.
  • Tilfældig madplan
    Prøv vores nye tilfældig madplan funktion. Slip for selv at sammensæte en madplan, få systemet til at foreslå, indtil du finder en du kan lide.

    Prøv her.
  • Madvarer i hjemmet
    Hold styr på dine madvarer i køleskabet, fryseren eller spisekammeret.

    Læs mere her.
  • Intelligent søgning
    Få foreslået opskrifter.

    Madopskrifter.nu sætter igen standarden for opskriftssøgning. Prøv vores nye "Foreslå opskrifter" funktion.
    Læs mere her.
  • Mad Forum
    Vi har nu oprettet et mad forum, hvor i kan dele jeres erfaringer.

    Log på med dine oplysninger fra Madopskrifter.nu.
    Gå til forum
  • Indkøbsliste på SMS
    Du kan få tilsendt din indkøbsliste på SMS.

    For at benytte SMS funktionen, skal du være logget på, og have købt et abonnement.
  • Indkøbsliste på WAP
    Du kan få adgang til din indkøbsliste fra din mobiltelefon via WAP.

    Adressen er:
    http://wap.DitBrugernavn.
    madopskrifter.nu
  • Indkøbsliste på mail
    Du kan nu sende din indkøbsliste til din egen mailboks.

    Du finder denne funktion nederst på indkøbslisten, når du er logget på.
  • Gratis adgang
    Du kan få adgang til alle funktioner ved at oprette dine egne opskrifter i systemet.

    For hver opskrift du opretter, kvitterer vi med 30 dages gratis adgang.
  • Engelsk version
    Vi er i gang med at oversætte alle opskrifter til engelsk.

    Besøg det engelske site her Meal plan
  • Ny funktion
    Skriv en privat note til en opskrift     .

    Denne funktion finder du under billedet på siden for hver opskrift. Du skal være logget på for at anvende denne funktion.
  • Ny funktion
    Bedøm og kommenter en opskrift.

    Denne funktion finder du nederst på siden for hver opskrift. Du skal være logget på for at anvende denne funktion.
  • Anbefalet energisammensætning:
    Fedt: 25-35%
    Protein: 10-20%
    Kulhydrat: 50-60%

    Anbefalingen er individuel og afhænger af dit energiforbrug.

    Kilde: (NNA) 2004

  • Hjælp
    Anbring musen over disse hjælpetekster, hvis du ønsker mere tid til at læse dem.
    Næste hjælpetekst vises først når musen igen fjernes.

    Energibehov pr. døgn
    Mand ca. 11.000 kJ.
    Kvinde ca. 9.000 kJ.
  • Hjælp
    Du kan tilføje en opskrift til din madplan og indkøbsliste ved at klikke på det grønne      ikon.
    De valgte opskrifter og din indkøbsliste bliver herefter vist i skærmens venstre side.
  • Tip
    Ved at sammensætte en ugemadplan og handle stort ind en gang i ugen sparer du tid.

    Planlæg dine indkøb med Madopskrifter.nu.
  • Tøm køleskabet
    ved at vælge ingredienser fra listen.
    Tøm køleskabet funktionen finder du i øverste venstre side af skærmen.
    
 

Nyeste opskrifter

Oksekød i fad med ...
Pastasalat med skinke ...
Nem wok med oksekød og ...
Krydret suppe med ...
Bøf stroganoff med ...
Rejeret med soltørrede ...
Oksekøds simremad med ...
Jordskokkesuppe med ...
kokoskarrysuppe med ...
Morgensmoothie med ...
Hurtig kyllingeret med ...
Farseret kylling med ...
Spaghetti med ...
Cheese burger
Mexicansk ...
 

Mest anvendte ingredienser

1.Havsalt
2.Sort peber
3.Løg
4.Hvidløg
5.Olivenolie
6.Rapsolie
7.Hvedemel
8.Vand
9.Hønseæg
10.Gulerod
Alle Ingredienser
 

Mest viste madopskrifter

Koteletter i fad med ...
Ovnstegt lammeculotte
Bønnesalat med feta
Havregrød på vand
Merlins kyllingelår ...
Kylling i cola med ris
Pizzasnegle med skinke ...
Flødekartofler med ...
Nachos med kylling
Boller i karry
Mørbradgryde
Græsk farsbrød med ...
Chili con carne
Bagte rodfrugter
Lasagne
 
 
Om Madopskrifter.nu Kontakt Betingelser for brug Annoncering
 
 
 
 
 
 
 


Powered By Scale Soft Version 1.3.2.0, 0,61 s.