|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 100 | g | Forårsløg |
| 100 | g | Porre |
| 1 | stk. | Rød peberfrugt ~120 g |
| 300 | g | Kyllingefilet |
| 2 | spsk. | Rød pesto ~24,9 g |
| 1 | dl. | Vand ~100 g |
| - | - | Havsalt |
| - | - | Sort peber |
| 150 | g | Frisk pasta |
| 50 | g | Babyspinat |
| 1 | dl. | Fløde 9 % ~95 g |
| 25 | g | Mandelflager |
| 1 | spsk. | Hvedemel ~9 g |
|
 | |
| Kuvertpris: | kr. 57 |
| Vareforbrug: | kr. 113 |
| Vareindkøb: | kr. 288 |
| Leveringsprocent: | 12/13 |
|
|
Fremgangsmåde
Forårsløg og porrer renses, og skæres i skrå stykker. Peberfrugten skæres i tynde strimler.
Svits kyllingen i pestoen i en dyb pande eller i en gryde. Kom forårsløg og porrer ved, og svits ydeligere et par minutter. Tilsæt peberfrugt, vand, salt og peber, og lad retten simre ca. 5 minutter.
Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skyl spinaten, og kom det i panden/gryden til kyllingen. Tilsæt fløden og lad retten koge 5 minutter. Imens ristes mandelflagerne på en tør pande.
Jævn evt. retten med en meljævning.
Serverer kyllingen på den friske pasta med et drys mandelflager.
Energifordeling
702 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 47 g, K: 77 g, KF: 6 g
1.403 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: kr. 56
Parmesankylling med frisk pasta | | |
 | Pisk æggehvide let i en skål.
Riv parmesanen, og kom det i en dyb tallerken.
Krydr kyllingen med salt og peber, og vend dem først i ... |
756 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 53 g, K: 87 g
1.513 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 27
Porretærte | | |
 | Skær smørret ud i små tern, som smuldres i melet sammen med lidt salt. Tilsæt vandet og saml dejen til en flad rund klump, som pakkes ind i husholdningsfilm og lægges på køl et kvarter.
|
632 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 22 g, K: 51 g
632 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kylling i ''kokosmælk'' | | |
 | Kom hvidløg, chili, citrongræs og friskskrællet ingefær i en minihakker og hak det fint ud.
Varm olien på en pande, kom krydderiblandingen på panden og steg det i et par minutter. ... |
427 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 46 g, K: 26 g
427 Kcal (59 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 30
Thai gryde med kalkun | | |
 | Fjern kernerne fra chilien, og hak chili og hvidløg i mindre stykker. Riv ingefæren.
Rengør porrer og skræl gulerødder. Skær porrer, gulerødder og peberfrugt i tynde ... |
475 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 41 g, K: 35 g
951 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 36
Italienske kødboller med frisk pasta | | |
 | Pil og hak løget fint.
Rør farsen af hakket kalve eller oksefars, havregryn, kartoffelmel, løg, vand, æg, salt og peber, og lad den hvile 10 minutter.
Form ... |
803 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 43 g, K: 104 g
3.212 Kcal (173 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften pesto kylling med frisk pasta | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|
| |
|