Kylling i krydret kokosmælk | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak løg, rens porren og skær den i ringe, skær peberfrugt i stave.
Skær kyllingen i mellemstore tern, og ... |
708 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 85 g
2.830 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 42
Kylling og grøntsager bagt i ovnen | | |
 | Krydr kyllingekødet med salt og peber, og brun det let på panden i lidt rapsolie. Læg det herefter over i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
629 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 51 g, K: 72 g
1.258 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kyllingefilet i rødvinsfad | | |
 | Svits kyllingefileterne i en pande i lidt olie. Tag kyllingen af, når det er gylden, og kom det i et ildfast fad.
Skær løg i tern, og hæld vandet fra champignonerne. Svits i en dyb ... |
877 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 43 g, K: 77 g
1.755 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 49
Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
619 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g
1.238 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kalvecuvette med kartofler og champignonsauce | | |
 | Tænd ovnen på 225º C varmluft/250º C alm. ovn.
Rids fedtet på kalvecuvetten med en skarp kniv, og krydr med groft salt. Kom cuvetten i ovnen, og brun den i ca. 15 minutter, ... |
772 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 58 g, K: 59 g
3.088 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 14
Karrykål med hakket kød | | |
 | Pil løget og hak det. Snit kålen fint.
Svits kødet i en stor gryde med rapsolie, karry og løg. Tilsæt kål, vand, salt og peber. Dæmp varmen, og læg låg på, og lad retten simre i ca. ... |
319 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 29 g, K: 20 g
637 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 41
Kalve wok med grøntsager og ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kødet i tynde strimler.
Skær rød og gul peberfrugt, sukkerærter og løg i tynde strimler.
Varm olien op i en wok ... |
600 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 39 g, K: 75 g
2.399 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 33
Kylling i karry med pasta | | |
 | Skær porrer og løg i fine skiver.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i.
Spæd op med vand.
Skær kyllingen i strimler og kom det i ... |
675 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g
1.350 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 41
Kyllingeburger med sprøde bådkartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne ud til både, og vend dem i olie med salt og peber. Bag dem i ovnen i ca. 35 minutter.
Kom bacon på en bageplade med ... |
879 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 52 g, K: 102 g
3.517 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 29
Karbonader med bønner og porre-kartofler | | |
 | Stil bønnerne til optøning. Tænd ovnen på 200º C.
Skær porrerne i tynde ringe og kartoflerne i tynde skiver. Rør lidt af mælken og melet sammen i en gryde. Tilsæt resten af mælken ... |
584 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 37 g, K: 58 g
1.167 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|