Kuvertpris: 26 kr. Marinerede sauté-skiver med grøntsager | | |
| Hak hvidløget fint og rør en marinade af hvidløg, chilisauce, sojasauce, rapsolie, salt og peber. Vend kødet i marinaden. Stil det i køleskab i ca. 20 minutter.
Kog risene efter anvisningen ... |
573 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 38 g, K: 84 g 1.147 Kcal (148 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Mexicansk gryde | | |
| Skær løget og squashen i tern.
Varm olien i en gryde og svits løg, squash og kød, til kødet har skiftet farve.
Tilsæt tacosauce, bouillon, oregano, salt og peber.
Lad ... |
388 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 32 g, K: 32 g 775 Kcal (65 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar) | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra, og lad pastaen køle af.
Skær peberfrugt og squash i tern eller strimler.
Dræn bønnerne, og skyl dem under koldt vand. Kom ... |
563 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 18 g, K: 82 g 1.688 Kcal (110 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Medaljoner med pasta og svampe | | |
| Kog pastaen 'al dente'. Hæld vandet fra.
Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved god varme. Brun medaljonerne 1 minut på hver side. Skru ... |
563 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 44 g, K: 63 g 1.126 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Medisterpølse med ovnstegte kartofler | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skyl og skrub kartoflerne, og skær dem i halve. Kom kartofler og halvdelen af rapsolie i en frysepose.
Fjern de ... |
724 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 29 g, K: 45 g 1.448 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Mexicanske frikadeller | | |
| Skyl grøntsagerne. Skræl gulerødderne, og riv gulerødder, squash og aubergine på rivejernets grove side.
Hæld kyllingekødet i en skål, tilsæt ægget, og rør godt. Kom krydderierne ... |
338 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 27 g, K: 24 g 1.354 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Mexicansk chorizogryde | | |
| Kog risene.
Hak løget i tern. Skær squashen i tern. Skær pølsen i små tern.
Varm olien i en gryde og svits løg, squash, pølse og kød til ... |
523 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 17 g, K: 91 g 1.045 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 62 kr. Mini beef wellingtons | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Varm olien på en pande, og brun bøfferne kort ved høj varme. Sæt til side.
Hak løg, og sautér et par ... |
794 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 51 g, K: 47 g 1.587 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Medisterpølse med sauce og kartofler | | |
| Skræl og kog kartoflerne.
Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 minutter. Steg herefter medisterpølsen i rapsolien ca. 10 minutter på hver side.
|
813 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 35 g, K: 61 g 1.625 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Mexicansk tomatsuppe | | |
| Pil løg og hvidløg, og snit dem i fine stykker. Chilipeberet flækkes, kernerne fjernes, og herefter hakkes det (mængde efter smag).
Svits løg, hvidløg og chilipeber i en gryde med ... |
479 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 12 g, K: 72 g 959 Kcal (77 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|