Grovboller med fuldkornsrugmel | | |
 | Smelt smørret i en gryde, og tilsæt mælken og yoghurt. Hæld det i en skål, og rør gæren ud heri.
Tilsæt sukker, salt og rugmel. Rør dejen godt sammen og kom hvedemel i lidt efter lidt. Ælt dejen godt, og lad den ... |
134 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 4 g, K: 24 g
2.688 Kcal (248 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Frugtsmoothie med jordbær, banan og appelsin | | |
 | Skær banan og appelsin i mindre stykker. Fjern eventuelle kerner fra appelsinstykkerne, og put dem sammen med bananen i en blender. Tilsæt de frosne jordbær og yoghurten. Blend det hele til det er flydende.
|
164 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 4 g, K: 33 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 1
Kanelsnegle | | |
 | Smelt halvdelen af smørret i en gryde og stil det til afkøling.
Lun mælken til den er fingervarm. Opløs gæren heri.
Når smørret er lunken tilsættes det sammen med ... |
187 Kcal pr. stk.
F: 10 g, P: 3 g, K: 23 g
2.991 Kcal (336 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 40
Pitabrød med sprød krydret rødspætte | | |
 | Rør yoghurten med halvdelen af salt og lidt peber.
Skær rødspættefileterne i strimler.
Bland paprika, karry, rasp og den anden halvdel af salt sammen på en ... |
593 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 81 g
2.373 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Medaljoner med salat af æble og spidskål | | |
 | Skær æblet i tynde både, snit kålen og forårsløgene fint. Smag yoghurten til med finthakket ingefær, karry, salt og peber. Vend salaten med dressingen og drys med hakkede pistacienødder.
|
453 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 36 g, K: 62 g
906 Kcal (59 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 3
Chokolademuffins | | |
 | Hak chokoladen, og smelt margarinen.
Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Bland de tørre ingredienser i en skål sammen med 2/3 af den hakkede ... |
223 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 4 g, K: 32 g
3.564 Kcal (302 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 34
Græsk pastasalat med feta | | |
 | Kog pasta efter anvisningen på emballagen, og lad den køle af.
Hæld yoghurt op i en skål. Kom fetaost i, og mos det sammen med en gaffel. (Uregelmæssige stykker af feta giver lidt ... |
819 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 43 g, K: 95 g
1.638 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 22
Bøf og pommes med hvidløgsdip | | |
 | Skræl kartoflerne og skær dem i strimler som pommes frites. Læg dem på en bradepande med bagepapir og bag ved 200º C, indtil de er gyldne, ca. 30 minutter.
Form bøfferne af det ... |
584 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 34 g, K: 59 g
1.168 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 4
Rabarbermuffins med marcipan og citron | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rengør rabarber og skær i små tern.
Smelt smørret og lad det køle af.
Riv ... |
174 Kcal pr. stk.
F: 8 g, P: 4 g, K: 23 g
2.786 Kcal (264 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 27
Kartoffelpizzaer med frisk grønt | | |
 | Lav pizzadejen: (start dagen før)
Rør gæren ud i en blanding af vand og yoghurt i en stor røreskål. Tilsæt halvdelen af melet og rør det grundigt sammen, evt. i en røremaskine. Tilsæt salt og ælt lidt efter lidt resten af melet i dejen, ... |
1.154 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 40 g, K: 215 g
4.618 Kcal (134 Kcal/100 g)
 |
|
|