Kalkunfrikadeller med kartofler og råkost | | |
| Skyl kartoflerne, og skær dem i både. Kom dem på en bageplade med bagepapir.
Tænd ovnen på 180º C varmluft.
Skræl gulerødderne, riv [1]-[2] stk. ... |
892 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 60 g, K: 109 g 1.784 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunfrikadeller med kokos | | |
| Rør kødet sammen med mel, æg, soja, chilisauce, kokosmel og salt og peber. Stil farsen i køleskabet, og lad den trække ca. 15 min.
Snit persillerod, squash og ... |
538 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 38 g, K: 52 g 2.153 Kcal (139 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunfrikadeller med rodfrugtefad | | |
| Riv 1/3 af gulerødderne, halvdelen af løgene samt peberfrugt. Hak oliven. Kom det i en skål sammen med det hakkede kalkunkød. Rør rundt og tilsæt herefter mel, havregryn. æg, mælk, salt og peber. Rør det godt sammen, og lad ... |
619 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 81 g 2.475 Kcal (103 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunfrikadeller med spinat | 6,0 Point (3) | |
| Hak løg, hvidløg og rosmarin, og rør det sammen med kalkunkødet.
Skyl spinaten, og kom en lille håndfuld spinat op i farsen. Gem resten til salaten. Krydr farsen med salt og ... |
630 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 35 g, K: 37 g 1.260 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kalkungryde i mornaysauce med grønt og ris | | |
| Kog ris efter anvisning på emballagen.
Flæk squash på langs, og skær i tynde skiver. Del broccoli i mindre buketter, og snit forårsløg i ringe.
Skær kalkunbrystet ud i passende ... |
741 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 55 g, K: 86 g 2.966 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kalkungryde med grønne bønner og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen
Rengør champignoner og skær i skiver. Skræl gulerod og skær i små tern. Pil og hak hvidløg. Rengør bønner, og skær dem i passende stykker.
|
620 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 40 g, K: 73 g 1.241 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kalkungryde med grønsager og vilde ris | | |
| Kog de vilde ris efter anvisningen på emballagen.
Pil løg, og skær i tynde strimler. Skræl gulerod, og rengør champignoner. Skær gulerod, peberfrugt og ... |
531 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 33 g, K: 79 g 2.124 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kalkungryde med porre og kokos | 8,5 Point (2) | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Del porrerne på langs og skyl dem. Snit porrerne.
Kom rapsolie i en wok elle dyb pande. Steg kalkunkødet i nogle få minutter. Tilsæt ... |
852 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 47 g, K: 99 g 1.703 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunlasagne med grøntsager og mozzarella | | |
| Skræl gulerødder og rengør champignoner. Riv gulerødderne og skær champignoner i skiver. Snit blegselleriet fint.
Svits kalkunkødet i en gryde i lidt olie sammen med blegselleri. Tilsæt revet gulerødder, ... |
651 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 52 g, K: 54 g 2.603 Kcal (108 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Kalkunroulade med basilikumsauce og kartofler | | |
| Skræl kartofler, og kog dem til de er møre.
Skær kalkunbrysterne i skiver, og bank dem flade med en kødhammer. Smør pestoen på, og læg basilikum over. Rul dem til ... |
803 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 60 g, K: 91 g 3.214 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|