Kuvertpris: 18 kr. Nem kødsovs med frisk pasta | | |
| Pil løg og hak det. Kom det i en gryde med lidt olie, og svits til de er klare. Tilsæt hakket oksekød og svits til kødet har skiftet farve. Kom tomatsauce ved og lad det simre ca. 15 minutter under låg. Smag til med salt.
|
746 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 44 g, K: 86 g 1.492 Kcal (169 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Nem oksekødssuppe med kartofler | | |
| Skær kartofler, peberfrugt og løg i tern.
Svits oksekød og løg i en gryde med olie, salt, peber og paprika. Tilsæt peberfrugt og kartofler. Hæld oksebouilon på. Lad retten koge i 20 ... |
530 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 58 g 1.060 Kcal (57 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Nem wok med oksekød og grønsager | | |
| Kom oksekødet i en skål. Riv ingefær ud over kødet. Pres citronsaft over kødet og riv evt. lidt citronskal. Kom brun farin og soja sauce ved, og rør det hele godt sammen. Lad det trække et par timer i køleskabet.
|
511 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 42 g, K: 62 g 2.046 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Nudelsuppe med kylling og krydderurter | | |
| Pil hvidløg, og skær dem i halve. Pil løg og skær den i kvarte. Snit selleri i tynde skiver.
Pil skindet af kyllingelårene, og kom lårene i en gryde med vand. Tilsæt peberkorn, basilikum, oregano, hvidløg, løg ... |
743 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 58 g, K: 75 g 2.973 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Nem lammecurry med ris og brød | | |
| Pil og hak løg og hvidløg fint. Flæk chilipeber og fjern kerner.
Svits løg, hvidløg og chili i en gryde med olie et par minutter. Tilsæt tomater, og lad det simre uden låg i ca. 20 minutter, til massen er som ... |
1.074 Kcal pr. kuvert F: 55 g, P: 37 g, K: 110 g 4.297 Kcal (195 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Nem broccolisalat med bacon og solsikkekerner | | |
| Del broccoli i mindre buketter, og damp i en smule vand i ca. 5 minutter. Hæld vandet fra, og lad broccolien køle af.
Steg baconen sprødt på en pande.
|
325 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 18 g, K: 20 g 1.300 Kcal (128 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Nem og billig tomatsalsa til dip | | |
| Hæld de hakkede tomater i en skål.
Skær agurken over på midten og fjern kernerne, kernerne smides ud. Skær agurken i små tynde skiver, og hak den derefter i fine stykker. ... |
56 Kcal pr. kuvert F: 1 g, P: 3 g, K: 11 g 222 Kcal (29 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Nigiri sushi | | |
| Skær laksen i korte skiver på skrå, ca. 4 mm tykke.
Kom koldt vand i en skål til at dyppe fingrene i.
Fugt fingrene med lidt vand, og form de ... |
27 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 3 g, K: 3 g 797 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|