Kuvertpris: 27 kr. Broccolisalat med græsk yoghurt | 8,0 Point (2) | |
| Bræk broccolien i mindre buketter, og kog dem i ca. 3 minutter. Skyl dem herefter med koldt vand, og lad dem dryppe af i en sigte.
Steg baconternene på en pande.
|
684 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 37 g, K: 81 g 1.367 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Bagt kartoffel med kylling og rødkålssalat | | |
| Bagt kartoffel:
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask kartoflen, og skær et "v" ca. 1 cm. dyb, på langs af kartoflen. Fyld groft salt heri. Bages i ... |
786 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 40 g, K: 66 g 3.146 Kcal (134 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Bagte rabarbere med honningknas | | |
| Smelt honningen på en pande. Tilsæt havregryn, og svits til havregrynene er gyldne. Husk at røre i dem undervejs, så de ikke brænder på.
Lad knasen køle af på et stykke bagepapir.
|
377 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 6 g, K: 76 g 755 Kcal (170 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|