Kuvertpris: 39 kr.
Stegt rødspættfilet med champignonsauce | | |
 | Skræl kartoflerne og kog dem møre.
Rens champignonerne, og skær dem i skiver.
Varm halvdelen af olien op i en gryde, og brun champignonerne i ... |
506 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 37 g, K: 65 g
2.024 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Stegte blomkålsris med løg | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg.
Varm en pande op ved svag varme og kom olivenolie, løg og hvidløg på. Løgene skal blive gennemsigtige, men ikke brune.
Skyl blomkålen, og del den i mindre ... |
162 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 8 g, K: 18 g
324 Kcal (48 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Stegte fiskefileter | | |
 | I en skål piskes ægget let. I en anden skål blandes rasp med salt og peber. Vend først fiskefileterne i det piskede æg og derefter i raspblandingen.
Smelt smørret på en pande, lad det ... |
157 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 14 g, K: 9 g
628 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Stegte fiskefileter med ristede kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Skær kartoflerne ud i mindre stykker, lægges i et lille ildfast fad med bagepapir, dryppes med olivenolie, krydres med salt og peber og ... |
693 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 34 g, K: 83 g
693 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Stegte karrynudler med grøntsager og groft brød | | |
 | Kog nudlerne efter anvisning på pakken. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt af.
Pil og hak løg, og skær peberfrugt i tynde strimler. Skær agurk i 4 cm bjælker. Skær forårsløg i skrå skiver.
|
489 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 15 g, K: 95 g
1.955 Kcal (174 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Stegte kødboller med cayennepeber | | |
 | Hak løg og hvidløg fint.
Rør hakket oksekød sammen med løg, hvidløg, citronsaft, cayennepeber, salt, vand og rasp. Stil farsen i køleskabet i ca. ½ time.
Form farsen til små kødboller, ... |
339 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 28 g, K: 15 g
1.355 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Stegte kødboller med pasta og tomatsauce | | |
 | Rør kødet sammen med salt, peber, oregano, hvedemel og mælk til en fars. Form farsen til små kødboller.
Brun kødbollerne i olie og ryst panden jævnligt, så de forbliver runde.
Kom rød pesto og tomat ... |
855 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 43 g, K: 111 g
3.422 Kcal (176 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Stegte persillekartofler | | |
 | Skrub kartoflerne rene for jord og halvér dem.
Skyl og hak persillen.
Kog kartoflerne med lidt salt til de er let kogte. Hæld vandet fra.
Varm olien på en pande ... |
164 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 3 g, K: 23 g
657 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Stegte rødbeder med kylling og ris | | |
 | Skræl rødbederne, og skær dem i 1/2 cm. tykke skiver. Steg dem på en pande i lidt rapsolie, kom timian ved, og krydr med salt og peber. Rødbederne skal stege i 15-20 min. De sidste 5 minutter kommes akaicehonning og ... |
673 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 39 g, K: 79 g
1.346 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Stegte rødspættefileter med bønnesalat | | |
 | Nip eller skær stilken af bønnerne.
Kog bønnerne i letsaltet vand i 4 min.
Hæld bønnerne i en sigte, lad dem dryppe af, og læg dem på et fad. ... |
439 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 33 g, K: 54 g
1.757 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|