Kuvertpris: 44 kr.
Citronstegte skinkeschnitzler med chilisalsa | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær [2] både af citronen. Pres [2] spsk. citronsaft af resten af citronen.
Chilisalsa
|
607 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 43 g, K: 68 g
1.214 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Chop suey med kylling | | |
 | Snit hvidkål fint, og del blomkål i mindre buketter. Skræl og riv ingefær.
Rens alle grønsagerne og skær dem i tynde stave.
Ingefær og porre ... |
397 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 42 g, K: 25 g
397 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Persillekarbonader med blomkål og kartofler | | |
 | Rengør kartoflerne og kog dem møre. Kogetiden afhænger af, om det er nye eller gamle kartofler der bruges.
Hak persillen.
Rør en fars af ... |
1.033 Kcal pr. kuvert
F: 53 g, P: 52 g, K: 93 g
2.066 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Farsbrød med parmaskinke | 8,3 Point (3) | |
 | Hak løg, hvidløg, chilli og persille ultrafint, og skær det halve af blomkålen i små tern.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør farsen sammen med løg, chili, ... |
492 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 39 g, K: 49 g
1.968 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Blomkålsfrikadeller med krydderier | | |
 | Blend blomkålen sammen med rasp, æg, mælk, salt, peber, muskatnød, allehånde og nellike, til du har en ensartet fars. Tilsæt mel, indtil farsen har en konsistens, så den kan formes til frikadeller.
Form farsen ... |
199 Kcal pr. stk.
F: 6 g, P: 9 g, K: 30 g
1.595 Kcal (134 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr.
Blomkålsris med løg og hvidløg | | |
 | Kom olie på panden. Vent med at tænde for varmen.
Skyl blomkålen og skær stilken af. Hak blomkålen i små portioner, så de kan kommes i stavblenderen. Hak en portion blomkål i stavblenderen, til det ... |
102 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 6 g, K: 14 g
408 Kcal (37 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
588 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 77 g
2.351 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål | | |
 | Fiskefrikadeller:
Rist sesamfrøene på en tør pande til de dufter godt og ’popper’ på panden. Lad dem køle af på en tallerken.
Hak mørksej og rejer groft, evt. kortvarigt i en foodprocessor. Hak ... |
583 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 40 g, K: 65 g
2.332 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Blomkålsgratin med skinke | | |
 | Skær blomkål i små buketter, og kog dem i ca. 10 minutter. Gem [1,5] dl. blomkålsvand.
Smør gratinfadet med lidt margarine og drys med rasp. Læg den kogte blomkål i ... |
275 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 19 g, K: 17 g
1.102 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Grønsagstærte med spinat | | |
 | Lav tærtebunden. Gæren opløses i lunkent vand. Salt, olie, kvark og grahamsmel tilsættes og det blandes godt sammen. Tilsæt derefter hvedemel mens du ælter let - tilsæt så meget mel som dejen kan bære og stadig være smidig. ... |
470 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 25 g, K: 44 g
1.882 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|