Kuvertpris: 16 kr. Bønnesalat med feta | | |
| Giv bønnerne et let opkog i en smule vand. Lad dem køle af.
Rist solsikkekerner på en tør pande med salt, indtil de er gyldne. Rør i dem undervejs, så de ikke brænder på.
|
446 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 19 g, K: 26 g 892 Kcal (106 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Bagt fisk på grønsagsbund med bulgur | | |
| Skræl gulerødder, og skær dem i mindre stykker. Skær peberfrugt og squash i tern. Hak persillen groft.
Kog bulguren efter anvisningen på emballagen.
|
631 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 53 g, K: 93 g 2.522 Kcal (103 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Boller i selleri | | |
| Sæt en stor gryde vand over, som kødbollerne senere skal koges i.
Skræl sellerien med en kniv, og skær den i mindre tern.
Kom [4] dl vand i en gryde sammen med ... |
378 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 36 g, K: 33 g 1.513 Kcal (58 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|