Kuvertpris: 50 kr. Kylling i karry med pasta og grøntsager | 7,5 Point (2) | |
| Kom olie i en gryde, og svits karryen. Hæld herefter boillionen i, og bring det i kog. Tilsæt lidt revet limeskal, og lad det småkoge ca. 10 minutter.
Kog pastaen efter anvisningen på ... |
578 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 50 g, K: 59 g 1.157 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kylling med melonsalat | | |
| Pensl kyllingefileterne med 1/3 del af olien, og krydr med salt, citronpeber og estragon. Brun kyllingefileterne på hver side, og steg dem herefter ca. 8 minutter på hver side, til de er gennemstegte.
|
456 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 39 g, K: 22 g 912 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllinge pølsegryde med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på pakken.
Snit forårsløg fint, og riv gulerødderne. Skær pølserne i mindre skiver.
Kog løgene i hønsebouillonen i en gryde, tilsæt pølseskiverne, tomater ... |
667 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 30 g, K: 82 g 667 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Karryrisotto med kylling og artiskok | | |
| Pil løg og hvidløg, og rengør champignoner. Skær løg, hvidløg, champignoner, artiskokker og soltørrede tomater ud i mindre tern.
Skær kyllingekødet i strimler.
Kom olie på en pande, og ... |
584 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 45 g, K: 72 g 584 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|