Kuvertpris: 16 kr. Filokurve med tigerrejer | | |
| Tænd ovnen på 180º Cvarmluft/200º C alm. ovn.
Form 6 kugler på størrelse med mandariner af staniol. Læg kuglerne på en ... |
180 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 9 g, K: 12 g 1.079 Kcal (128 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Forårsruller med radisesalat | | |
| Hæld kogende vand over nudlerne. Fjern kernerne fra chilien og snit chili, forårsløg og hvidkål meget fint. Skyl bønnespirrer, og riv gulerødder og ingefær. Hæld vandet fra nudlerne, og bland dem med de snittede ... |
269 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 8 g, K: 50 g 537 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Forårsruller uden kød | | |
| Skræl og riv gulerod. Snit kinakål fint. Vask bønnespirer, og hak dem groft.
Kom gulerod, kinakål og bønnespirer i en skål sammen med Sambal Oelek, og bland det godt sammen.
Tag en plade ... |
567 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 10 g, K: 67 g 2.268 Kcal (209 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Filokurve med kyllingesalat | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog kyllingefileterne i hønsebouillon i ca. 10 minutter, og læg dem til afkøling.
Skyl salatbladene ... |
441 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 29 g, K: 42 g 2.644 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Forårsruller med glasnudler og svampe | | |
| Rengør svampe, og skær dem i tynde strimler. Svits dem på en pande til de ikke længere afgiver væde.
Pil løg og hvidløg, og hak begge dele. Skræl gulerødderne, riv dem groft, og kom ... |
315 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 9 g, K: 37 g 1.258 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Forårsruller med høne og saftig kornsalat | | |
| Kornsalat: Kog hvedekernerne efter anvisning på pakken. Afkøl dem når de er kogt.
Skyl agurken og skær den i meget små tern på 3 x 3 mm.
Rør en dressing sammen af ... |
1.149 Kcal pr. kuvert F: 52 g, P: 42 g, K: 135 g 4.596 Kcal (175 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|