Kuvertpris: 39 kr. Pastasalat med rejer, basilikum og ærter | | |
| Lad rejerne tø op.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Skyl med koldt vand og lad det afdryppe.
Snit icebergsalat og rød peberfrugt fint. Tø ærterne op (kog dem evt. i vandet ... |
611 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 37 g, K: 80 g 611 Kcal (130 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Pil-selv-rejer med aioli | | |
| Pisk presset hvidløg sammen med æggeblomme, hvorefter olien langsomt hældes i, i en tynd stråle, og der piskes grundigt, indtil aiolien er tyk og cremet. Smages til med salt og peber.
|
1.394 Kcal pr. kuvert F: 78 g, P: 108 g, K: 66 g 1.394 Kcal (220 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pitabrød med rejer og mangosalsa | | |
| Tø rejerne op, og lad dem dryppe af i en sigte.
Skræl mangofrugten. Skær kødet fri af stenen, og skær frugtkødet i strimler.
Halvér chilien, ... |
475 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 24 g, K: 86 g 1.901 Kcal (114 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Pizza med spinat, rejer og artiskok | | |
| Kom spinat i en gryde, og damp den ved svag varme.
Krydr spinaten med salt og peber og presset hvidløg.
Kom vand i en skål, og opløs gæren ... |
638 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 39 g, K: 88 g 2.553 Kcal (137 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Pernodflamberet rødfisk | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre.
Skær skrællen af halvdelen af appelsinerne. Skær appelsinerne i tern.
Pres saften ud af de sidste ... |
864 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 47 g, K: 115 g 3.456 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Pitabrød med sprød krydret rødspætte | | |
| Rør yoghurten med halvdelen af salt og lidt peber.
Skær rødspættefileterne i strimler.
Bland paprika, karry, rasp og den anden halvdel af salt sammen på en ... |
595 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 38 g, K: 81 g 2.378 Kcal (90 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Pitabrød med ørredmousse | | |
| Findel ørreden med en gaffel, og rør den sammen med syrnet fløde.
Hak rødløget fint.
Vend ørreden med rødløg og klippet purløg.
|
445 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 27 g, K: 67 g 1.781 Kcal (145 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Pizza med ørred og bacon | | |
| Kom vand i en skål, og opløs gæren heri.
Tilsæt salt, og ælt melet i væsken til dejen er glat og smidig.
Rul dejen ud til en pizza, og læg ... |
722 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 40 g, K: 92 g 2.886 Kcal (185 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|