Kuvertpris: 32 kr. Kylling og grøntsager bagt i ovnen | | |
| Krydr kyllingekødet med salt og peber, og brun det let på panden i lidt rapsolie. Læg det herefter over i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
629 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 51 g, K: 72 g 1.258 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Kyllingelasagne med pasta og grøntsager | | |
| Skyl grøntsagerne, og riv squash og gulerødder på rivejernets grove side. Skær peberfrugt i små tern. Pil og hak hvidløg.
Svits kyllingekødet og hakket hvidløg i en gryde med lidt ... |
644 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 45 g, K: 57 g 2.577 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kyllingefilet i rødvinsfad | | |
| Svits kyllingfileterne i en pande i lidt olie. Tag kyllingfileterne af, når de er gyldne, og kom dem i et ildfast fad.
Pil løg og skær dem i mindre tern. Skær peberfrugt i mindre ... |
771 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 44 g, K: 78 g 1.542 Kcal (110 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kylling i kokos med ris | | |
| Pil hvidløg, og skær det i mindre stykker.
Vask kyllingen, og skær den ud i passende stykker.
Steg kyllingen på en pande med olivenolie og ... |
950 Kcal pr. kuvert F: 45 g, P: 42 g, K: 97 g 3.799 Kcal (154 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Kylling med grønsagsris | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak rødløg. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Læg kyllingefileterne i et ildfast fad og ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 38 g, K: 84 g 2.495 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|