Kuvertpris: 18 kr. Lakseroulade med spinat og rejer | | |
| Start med rouladen, da den skal have tid til at køle af på køkkenbordet.
Kom smør i en gryde, og smelt det ved svag varme, tilsæt mel og pisk det godt sammen. Spæd med fløde og ... |
565 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 16 g, K: 43 g 4.517 Kcal (223 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Laks i spinat med frisk pasta | | |
| Hæld den frosne spinat i en tykbundet gryde, og varm spinaten op ved svag varme, indtil det hele er tøet op. Tilsæt fløden (brug med fordel den fedtfattige madlavningsfløde).
Skær laksefileterne i små ... |
687 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 80 g 1.374 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Lakselasagne med salat og flutes | | |
| Tænd ovnen på 160º C varmluft/175º C alm. ovn
Hak løg og hvidløg fint, og svits det i rapsolien. Tilsæt frossen spinat. Lad spinaten tø op ved svag varme, og lad det herefter koge i 5 minutter ved svag ... |
661 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 47 g, K: 48 g 2.643 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|