Kuvertpris: 48 kr.
Bagt kulmule med græske kartofler | | |
 | Græske citronkartofler:
Tænd ovnen på 250º C alm. ovn
Skur eller skrab kartoflerne, halvér dem, og læg dem i et stort ildfast fad.
Pres saften ud af ... |
669 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 38 g, K: 95 g
2.675 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Indisk linsesuppe | | |
 | Hak løg og hvidløg i små tern, og hak ingefær fint. Skær tomater i mindre stykker. Knus kardemommekapsler.
Steg løg og hvidløg klart i olien, tilsæt karry, halvdelene af spidskommen ... |
584 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 27 g, K: 85 g
2.337 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Falafel af grønne ærter | | |
 | Kog ærterne efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra, og kom dem i en foodprocessor sammen med kikærter, to tredjedele af hvidløget, bredbladet persille, spidskommen, stødt koriander, chilipulver, salt, citronsaft, ... |
997 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 148 g
2.990 Kcal (219 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Kålsalat (coleslaw) | | |
-0-9b92ab08-54cd-448b-8bf9-e53494b7771e.jpg "Kålsalat (coleslaw)") | Snit hvidkålen i tynde strimler, og riv gulerødderne.
Rør en dressing af græsk yoghurt, mayonnaise, sukker og balsamico. Smag til med salt og peber.
Kom hvidkål, gulerødder og ... |
210 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 4 g, K: 30 g
421 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Kalkunfilet med pastasalat | 8,3 Point (3) | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær peberfrugt, tomat og agurk i tern, og forårsløg i skiver. (Hvis ærterne er frosne skylles de med koldt vand, så de tøes op.)
Hak ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 54 g, K: 77 g
2.645 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr.
Nytårstorsk i nye klæder | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl rødbederne, og skær dem i 1 cm tykke skiver. Læg rødbederne i et ildfast fad, dryp med halvdelen af olie, og bag dem 30 ... |
838 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 51 g, K: 122 g
3.354 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Indisk karry suppe DDV | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Kog kyllingekødet i en smule vand i ca. 10 minutter. Tag det af varmen, og lad det køle ned..
Pil løg og skræl gulerod. Skær gulerod, ... |
751 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 51 g, K: 100 g
751 Kcal (78 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Moussaka (Fedtfattigt) | | |
-0-f5339512-d1e6-4c6c-a3af-cc1821b41070.jpg "Moussaka (Fedtfattigt)") | Skær løgene og hvidløg i små tern. Svits kød, løg og hvidløg i lidt balsamico.
Tilsæt de hakkede tomater, salt, peber og hvidløg, og lad retten småkoge i ca. 10 min.
Tænd ovnen på ... |
669 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 52 g, K: 55 g
1.338 Kcal (66 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr.
Kanelæbler med græsk yoghurt | | |
 | Fjern kernehusene fra æblerne, og skær æblerne i tynde både.
Svits æblerne sammen med kanel og sukker på en varm pande indtil æblerne er møre.
Rør ... |
271 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 4 g, K: 54 g
542 Kcal (72 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Kyllingefilet med græsk yoghurt og grønsager | | |
 | Steg kyllingefileterne evt. i lidt olie. Krydr med salt og peber.
Rør det græske yoghurt sammen med salt, peber, spidskommen, knust hvidløg og hakket mynte.
Skær agurk ... |
570 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 44 g, K: 55 g
1.710 Kcal (82 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|