Kuvertpris: 41 kr. Grillkylling med kartoffelsalat | | |
| Tænd op i din kuglegrill. (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen og husk at se efter indmad. Hvis der er indmad inde i kyllingen, fjernes det. Kom ... |
561 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 34 g, K: 50 g 1.123 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Grøntsager i fløde med kylling og bacon | | |
| Svits bacontern i en dyb pande.
Pil og hak løg og rødløg, og skær kylling i mindre stykker. Når bacontern er sprøde hældes lidt fedt af panden, efter behag, hvorefter løg og kylling steges sammen med ... |
440 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 37 g, K: 29 g 1.761 Kcal (86 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Grøn aspargessuppe | | |
| Damp de grønne asparges i en gryde med lidt vand i 4-5 minutter. Tag aspargesene op af gryden, og skær dem i mindre stykker. Gem nogle af aspargeshovederne, de skal senere bruges til at pynte suppen ved ... |
266 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 12 g, K: 42 g 532 Kcal (47 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet pighvar med asparges og fjordrejer | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre.
Skræl de hvide asparges. Knæk enderne af både de hvide og de grønne asparges.
Kog aspargesene 3-4 min. i letsaltet vand. ... |
541 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 33 g, K: 85 g 2.164 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Grøn salat med asparges og avocado | | |
| Steg baconternene på en pande. Læg den stegte baconen på et stykke køkkenrulle for at lade overskydende fedt løbe af.
Knæk enderne af de vaskede asparges. Skær dem i 2-3 cm. stykker. Kog dem et par minutter i ... |
559 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 15 g, K: 30 g 1.117 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Grøn salat med avocado og asparges | | |
| Vask asparges og knæk enden af. Smid enderne væk. Skyl salaten, og lad den dryppe af. Del avocadoerne, tag stenene ud, og skær avocadokødet i skiver. Skær tomaterne i mindre stykker.
Damp aspargesene i en smule ... |
612 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 14 g, K: 84 g 2.448 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grillet skinkesteg med asparges og kartofler | | |
| Start op i din grill.
Gå sværen på skinken efter. Den skal være ridset helt ned til kødet, men ikke i selve kødet. Pensl skinken med smeltet smør langs med alle sværene. Fordel derefter salt ... |
892 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 53 g, K: 94 g 3.567 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr. Grillstegt Mørbrad Royal med grillet asparges | | |
| Kog æggene hårdkogte.
Pensl kødet med olie. Krydr med salt og peber og grill det 25-30 minutter i alt. Vend kødet af og til. Tag kødet af. Pres citronsaft af ½ citron over kødet.
|
616 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 41 g, K: 64 g 2.465 Kcal (134 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr. Grillet laks med avocadosalat | | |
| Start op i din grill.
Pres lidt citronsaft ud over laksen, og krydr den med salt og peber. Grill laksen i ca. 10 minutter.
Vask aspargesene og knæk enden af. Smid enderne ud. Skyl ... |
937 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 37 g, K: 108 g 1.874 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|