Kuvertpris: 0,56 kr. Boller med knækkede rugkerner | | |
| Kog rugkernerne sammen med [2] dl vand i 1-2 minutter, indtil de opsuget vandet. Lad dem køle af.
Rør gæren ud i [1] dl vand, og tilsæt rugkerner, A38, havregryn, hvedemel og salt. ... |
137 Kcal pr. stk. F: 1 g, P: 4 g, K: 28 g 2.192 Kcal (197 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Banankage | 6,5 Point (2) | |
| Smelt margarinen, og lad den afkøle. Hak imens hasselnødderne.
Pisk æg og sukker til det har en luftig konsistens. Kom vanille og den afkølede margarine i.
|
324 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 6 g, K: 44 g 7.776 Kcal (292 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Blåbærmuffins med havregryn | | |
| Tø blåbærrene op.
Bland havregryn, æg, mælk, vanillesukker og olie. Lad det stå i mindst 10 minutter. Vend derefter forsigtigt blåbærrene i.
|
132 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 3 g, K: 26 g 1.982 Kcal (220 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Blomme/æble tærte (smuldredej) | | |
| Hak hasselnødderne.
Skær smørret i små tern. Rør det sammen med [0,5] dl. sukker, mel, hasselnødder og havregryn. Findel dejen med fingrene.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
310 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 4 g, K: 43 g 2.476 Kcal (167 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat | | |
| Kødbollerne: Rør det hakkede kød sejt med salt (1½ tsk til 400 g hakket kød). Tilsæt æg, havregryn og [1,5] dl mælk og rør til en lind fars. Juster evt. konsistensen med ekstra havregryn eller mælk.
|
707 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 36 g, K: 86 g 2.826 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Bagte rabarbere med honningknas | | |
| Smelt honningen på en pande. Tilsæt havregryn, og svits til havregrynene er gyldne. Husk at røre i dem undervejs, så de ikke brænder på.
Lad knasen køle af på et stykke bagepapir.
|
377 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 6 g, K: 76 g 755 Kcal (170 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Boller/flütes med tomat og hvidløg | | |
| Bland hakkede tomater, tomatpure, basilikum, oregano, timian, salt og presset hvidløg sammen i en skål.
Varm vandet og bland det i tomatblandingen, rør gæren ud heri. Tilsæt æg, ... |
226 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 7 g, K: 42 g 3.612 Kcal (209 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Butterdejssnegle | | |
| Optø butterdejen og læg butterdejspladerne bredside mod bredside, så kanterne der er penslet med vand overlapper hinanden
Pil løg, og hak løg og peberfrugt ... |
735 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 36 g, K: 57 g 2.940 Kcal (196 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Butterdejssnegle med salat | | |
| Optø butterdejen og læg butterdejspladerne bredside mod bredside, så kanterne der er penslet med vand overlapper hinanden
Pil løg, og hak løg og peberfrugt ... |
494 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 22 g, K: 55 g 1.976 Kcal (95 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|