Kuvertpris: 75 kr.
Torsk i fad med hvidvins/safran sauce | 4,5 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i både og pensl evt. med lidt olie. Krydr med salt og peber. Bages i ovnen ca. 35 min.
Torskefileterne ... |
934 Kcal pr. kuvert
F: 53 g, P: 49 g, K: 58 g
1.868 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torskesalat med stenbiderrogn | | |
 | Kom torsken i en gryde, dæk med koldt vand, og tilsæt lidt salt.
Kog vandet op, skru ned til jævn varme, og lad torsken småkoge i 10 min.
|
526 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 30 g, K: 77 g
2.103 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Tomatsuppe i mikroovnen | | |
 | Max effekt her er = 1000 W.
Pil og hak løg.
Kom olien og det hakkede løg i en suppeskål, og tilbered uden låg på fuld effekt i 2 minutter. Tilsæt tomatpure, bouillon, ... |
462 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 14 g, K: 49 g
924 Kcal (54 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Tranebærfrikadeller med rosenkålssalat | | |
 | Pil løg og riv det på et råkostjern. Kom det i en skål sammen med hakket kød, salt, peber, paprika, timian og halvdelen af tranebærene. Tilsæt æg og havregryn, og rør det godt sammen. Stil farsen i køleskabet.
|
483 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 24 g, K: 22 g
1.931 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Tzatziki med dild | | |
 | Riv agurken, og rør sammen med græsk yoghurt, presset hvidløg og salt.
Hak dild og tilsæt mængde efter smag til tzatzikien. Stil gerne tzatzikien på køl inden servering, da den kun bliver bedre af at ... |
292 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 12 g, K: 39 g
584 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Tigerrejer på spyd | | |
 | Tø tigerrejerne op, hvis de er frosne. Kom tigerrejerne i en skål, og kom hakket hvidløg og chili, salt, peber, olie og saften fra citronen ved. Lad det trække et par ... |
481 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 28 g, K: 71 g
962 Kcal (72 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskestykkerne på køkkenrulle, så de bliver tørre, pakkes herefter ind i lufttørret skinke og lægges i et ildfast fad og steges i ... |
604 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 54 g, K: 75 g
604 Kcal (127 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Torsk med rejer og bagte tomater | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Tø fisken op, og tør den let. Læg den i et smurt ildfast fad, og krydr med salt og peber.
Skær tomaterne i halve, læg dem i fadet, og ... |
425 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 36 g, K: 47 g
425 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Tzatziki med agurk og gulerod | | |
 | Skræl agurk og fjern den våde inderkerne. Riv agurken i strimler og kom den i et dørslag. Drys salt over og lad den afdryppe i ca. 20-25 minutter, hvorefter saften presses ud.
Skræl og riv gulerødder i ... |
117 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 11 g, K: 12 g
933 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Tærte med gedeost og karamelliserede rødløg | | |
 | Pil løgene, halver dem, og skær dem herefter i skiver. Varm olien i en pande, og sauter løgene ved svag varme i cirka 20 minutter, mens der røres med jævne mellemrum. Når løgene er godt karamelliserede tilsættes ... |
582 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 17 g, K: 46 g
1.164 Kcal (241 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|