Kuvertpris: 48 kr.
Tournedos med parmaskinke og gorgonzolaost | | |
 | Skær mørbraden i ens bøffer, der er ca. 4 cm høje. Form dem, så de bliver runde (de må ikke trykkes).
Tænd ovnen på 250º C alm. ovn.
Brun bøfferne i olie ved høj varme på begge sider i ... |
628 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 35 g, K: 42 g
2.511 Kcal (163 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Tzatziki med muskat | | |
 | Hæld yoghurten på et kaffefilter, og lad det stå og dryppe i min. 2 timer, til det har en tyk konsistens.
Riv agurken på et rivejern, og kom det i et viskestykke eller lignende. Klem ... |
174 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 9 g, K: 8 g
347 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr.
Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce | | |
 | Skær forårsløg i ringe, chili i tern og lime i både. Hak hvidløg fint eller brug en hvidløgspresser.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Fjern skindet fra torsken, og skær den ... |
763 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 57 g, K: 95 g
1.526 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr.
Tzatziki | | |
 | Riv agurken, og vrid saften fra.
Bland den revne agurk med græsk yoghurt, presset hvidløg, salt og peber.
Sæt tzatzikien i køleskabet, og lad den trække mindst en time, inden den ... |
61 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 3 g, K: 4 g
244 Kcal (54 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Torsk med rejer og bagte tomater | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Tø fisken op, og tør den let. Læg den i et smurt ildfast fad, og krydr med salt og peber.
Skær tomaterne i halve, læg dem i fadet, og ... |
425 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 36 g, K: 47 g
425 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Tzatziki med agurk og gulerod | | |
 | Skræl agurk og fjern den våde inderkerne. Riv agurken i strimler og kom den i et dørslag. Drys salt over og lad den afdryppe i ca. 20-25 minutter, hvorefter saften presses ud.
Skræl og riv gulerødder i ... |
117 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 11 g, K: 12 g
933 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Teriyakimarinerede koteletter med pasta og salat | | |
 | Hæld yoghurten op i et kaffefilter i en tragt, så væden kan løbe fra. Lad det stå og dryppe af i ½-6 timer før brug.
Riv hvidløget fint og bland det med Teriyakisauce. Læg ... |
697 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 47 g, K: 75 g
2.789 Kcal (144 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Torsk med sprød urtetopping og ærtepuré | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne og kog dem, til de er møre.
Blend hvedebrød, persille, rapsolie, salt og peber ... |
508 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 44 g, K: 70 g
2.032 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|