Kuvertpris: 22 kr.
Frisk pasta med laks og dild | | |
 | Kog vand i en gryde.
Skræl gulerødderne, og snit dem fint. Skyl forårsløgene, og snit dem ligeledes fint. Skær cocktailtomaterne i 4 både.
Kom ... |
782 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 39 g, K: 124 g
1.564 Kcal (194 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Frisk pasta med laks og spinat i fløde | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm.
Kom laksen i et ildfast fad og pres saften fra citronen over. Krydr med salt og peber. Bag laksen i ovnen i ca. 15 minutter.
Sæt en gryde vand ... |
793 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 37 g, K: 100 g
3.172 Kcal (202 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Frisk pasta med laks og æble | 7,0 Point (2) | |
 | Bring vandet til pastaen i kog.
Snit forårsløgene, skær æblet i tern, og laksen i små stykker.
Svits forårsløgene i karry, og tilsæt laks og æblestykker.
|
863 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 32 g, K: 118 g
1.726 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Frisk pasta med skaldyr a la thai | | |
 | Rens muslingerne i flere hold koldt vand. Bank de muslinger, som har åbnet sig, hårdt i bordet.
Hvis de ikke har lukket sig efter et par minutter, kasseres de.
Varm en gryde op. Kom ... |
774 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 54 g, K: 111 g
3.094 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Frisk pasta med soltørrede tomater og basilikum | | |
 | Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kyllingen i små tern, og steg den i olien. Krydres med salt og peber.
Skær de soltørrede tomater i tynde strimler. Kom ... |
795 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 49 g, K: 111 g
1.590 Kcal (221 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Frisk pasta med spinat og soltørret tomat | | |
 | Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Skær soltørret tomat, hvidløg og kylling i mindre stykker. Steg det i en gryde eller dyb pande med rapsolie. Krydr med salt og peber.
|
666 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 46 g, K: 83 g
1.332 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Frisk pasta med spinat, champignon og bacon | | |
 | Svits baconen på en pande. Hæld fedtet fra, og læg baconen på et stykke fedtsugende papir.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra.
|
1.002 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 40 g, K: 108 g
2.004 Kcal (182 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Frisk pasta med tomat og bacon | | |
 | Steg bacon næsten sprød i en dyb pande, skum evt. fedtet fra. Imens pil og hak hvidløg og tørret tomat.
Kog pasta efter anvisningen på emballagen.
kom ... |
876 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 36 g, K: 105 g
3.504 Kcal (253 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Frisk pastaret med peberfrugt | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt i små tern.
Svits løg i ... |
555 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 33 g, K: 63 g
2.221 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Frugtsmoothie med jordbær, banan og appelsin | | |
 | Skær banan og appelsin i mindre stykker. Fjern eventuelle kerner fra appelsinstykkerne, og put dem sammen med bananen i en blender. Tilsæt de frosne jordbær og yoghurten. Blend det hele til det er flydende.
|
164 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 4 g, K: 33 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|