Kuvertpris: 32 kr. Estragonkylling med ris og flødesovs | | |
| Pil og hak løg.
Rengør kyllingen, og kog den i en gryde med vand, tilsæt hakket løg, bouillon, rødvin, citronskiver, estragon, salt og peber. Kyllingen skal koge ca. 40 minutter.
|
758 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 40 g, K: 74 g 1.515 Kcal (165 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kylling Marbella med ris | | |
| Del kyllingen i passende stykker med en skarp kniv eller saks.
Bland presset hvidløg, oregano, havsalt, peber, laurbærblad, rødvinseddike og kapers i en frysepose. Kom kyllingen ned i posen, og fordel marinaden ... |
740 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 35 g, K: 98 g 2.961 Kcal (195 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Langtidsstegt kylling i øl på grill | | |
| Forvarm en udendørs grill for lav varme.
Smelt smør i en gryde, tilsæt hvidløg, paprika, peber, salt og øl. Marinaden skal blot smelte sammen.
Læg ... |
399 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 29 g, K: 5 g 1.595 Kcal (170 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Farseret kylling med tomatkompot | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Del druerne i kvarte. Druer, Provence krydderi og kogte ris blandes sammen, og kommes i kyllingen.
|
483 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 46 g 1.932 Kcal (130 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Kylling Americano med grønsager og vilde ris | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt i mindre stykker.
Del den hele kylling i passende stykker med en skarp kniv.
Varm olien i en wok, ... |
845 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 43 g, K: 106 g 1.690 Kcal (180 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Arabisk sommersuppe med kyllingebryst | | |
| Vask kyllingen, og kog den i en stor gryde med vand og bouillon i ca. 30-40 minutter. Når kyllingen er kogt, tages den op af suppevandet og stilles til afkøling. Suppevandet hældes igennem en sigte og over i en ... |
401 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 31 g, K: 19 g 1.605 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Kyllingesuppe med grønt og fuldkornssuppehorn | | |
| Suppen: Fjern indmad og fjerrester fra kyllingen. Skær over-/underlår, vinger og bryster fra skroget. De to brystfileter skal ikke bruges i denne ret, så gem dem - evt. i fryseren - til en anden dag.
Kom ... |
794 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 51 g, K: 98 g 3.174 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Høns i tomat og champignons med ris | | |
| Pil løg og hak fint. Skræl gulerod, og skær i mindre tern. Skær tomat i små tern.
Rens kyllingen, og skær eller klip den ud i passende stykker. Svits kyllingestykkerne i smør, til skindet ... |
680 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 79 g 2.722 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Gammeldags kylling i karry med fuldkornsris | | |
| Pil løg, og skær halvdelen i mindre stykker. Skær citronerne i kvarte. Kom kyllingen samt løg, citroner og Laurbærbladene i en gryde. Dæk kyllingen med vand, kom låg på, og bring den i kog. Lad kyllingen koge ... |
741 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 39 g, K: 81 g 2.966 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Gammeldags suppe | | |
| Rengør porrer, og skær toppene af. Gem de hvide stilke til senere. Bind de grønne porretoppe sammen i et bundt.
Skyl kraftben og høne godt. Kom det i en gryde sammen med porretoppene, ... |
700 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 35 g, K: 64 g 5.597 Kcal (170 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|