Kuvertpris: 24 kr. Laks med kold kartoffelsalat | | |
| Skræl kartoflerne og skær dem i tern. Kog kartoflerne til de er møre.
Kom bønnerne i en gryde med kogende vand, og kog dem ca. 2- 3 min. Lad kartofler og bønner ... |
628 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 31 g, K: 54 g 1.256 Kcal (108 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Sprød salat med grillet laks og ærter | | |
| Skyl salaten, og anret den i en skål eller i et fad.
Giv ærterne et opkog, og afdryp.
Skær skrællen af blodgrape, og skær dem i både. Skær ... |
465 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 31 g, K: 53 g 1.859 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Laks med lynstegte grøntsager | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksestykkerne på en bageplade med bagepapir, og krydr med salt og peber.
|
664 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 33 g, K: 100 g 2.657 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Nigiri sushi | | |
| Skær laksen i korte skiver på skrå, ca. 4 mm tykke.
Kom koldt vand i en skål til at dyppe fingrene i.
Fugt fingrene med lidt vand, og form de ... |
27 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 3 g, K: 3 g 797 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Lakselasagne med kikærter og spinat | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Rist løg og hvidløg i en gryde (evt. wok-pande). Hæld kikærterne ud i et dørslag, og skyl med vand. Tilsæt ... |
746 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 45 g, K: 63 g 2.984 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Sushi-kræmmerhuse | | |
| Klip hvert stykke tang over på midten.
Skær laksen i tykke bjælker på ca. 1x1 cm i 5 cm længde.
Skær agurken i tynde strimler.
|
61 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 6 g, K: 9 g 489 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Frisk pasta med laks og dild | | |
| Kog vand i en gryde.
Skræl gulerødderne, og snit dem fint. Skyl forårsløgene, og snit dem ligeledes fint. Skær cocktailtomaterne i 4 både.
Kom ... |
782 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 39 g, K: 124 g 1.564 Kcal (194 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Laksefrikassé | | |
| Skæl kartofler og kog dem møre.
Hæld 5/6 af mælken i en gryde, og varm op.
Rør majsstivelse med resten af mælken til en jævning.
|
699 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 41 g, K: 102 g 2.797 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Laks med sprød bønnesalat | | |
| Hæld kidneybønnerne op i en sigte, skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af.
Skær peberfrugterne i små tern.
Skær løget i tynde både.
|
529 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 35 g, K: 52 g 2.115 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|