Kuvertpris: 32 kr. Kalkunfilet med pastasalat | 8,3 Point (3) | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær peberfrugt, tomat og agurk i tern, og forårsløg i skiver. (Hvis ærterne er frosne skylles de med koldt vand, så de tøes op.) Hak ... |
661 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 54 g, K: 77 g 2.645 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Kyllingefrikadeller med råkost | | |
| Bland kød, æg og mælk, og rør det sammen. Krydr med salt og peber.
Kom rasp i, til farsen bliver tykkere - men sørg for at den stadigvæk er let at røre i.
Sæt farsen i køleskabet i ½ time.
|
407 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 30 g, K: 27 g 1.626 Kcal (83 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Kold kartoffelsalat med mayonnaise | | |
| Kartofler renses og skæres i passende firkanter, og koges til de er møre. Hæld vandet fra, og stil dem til afkøling.
Pil løg og hak det fint. Skær radiser og agurk i mindre stykker. ... |
421 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 10 g, K: 56 g 1.686 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr. Kålsalat (coleslaw) | | |
| Snit hvidkålen i tynde strimler, og riv gulerødderne.
Rør en dressing af græsk yoghurt, mayonnaise, sukker og balsamico. Smag til med salt og peber.
Kom hvidkål, gulerødder og ... |
210 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 4 g, K: 30 g 421 Kcal (62 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Kalv med hvidkålssalat | | |
| Vask og skrub kartofler og gulerødder og skær dem i stave (de må gerne bevare skrællen). Skyl timianen og pluk den eventuelt i mindre stykker. Halver 2/3-dele af hvidløgsfeddene på langs (de behøver ikke at blive pillet). Vend ... |
654 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 42 g, K: 78 g 2.616 Kcal (90 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kanelkage - light | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland skummetmælkspulver, mel, bagepulver og kanel sammen i en skål.
Rør yoghurt og mayonnaise sammen, og vend det i de tørre ... |
314 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 14 g, K: 33 g 627 Kcal (237 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr. Karrysalat | | |
| Kog ægget i cirka ti minutter, og lad det køle af.
Pil skallen af ægget, og hak det groft. Hak drueagurken groft, skræl æblet, og skær det i små tern. Pil og riv løget.
|
97 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 2 g, K: 4 g 581 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|