Kuvertpris: 12 kr. Sommer salat med æble og gulerod | | |
| Vask alle grøntsagerne, før du går i gang. Find en god kniv, et skærebræt og en skål til at blande det hele i.
Åben dåsen med majs. Åben kun dåsen halvt, vend den på hovedet i ... |
170 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 4 g, K: 38 g 340 Kcal (48 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Spaghetti cabonara | | |
| Svits bacontern sprøde på en pande, tag dem af og afdryp på køkkenrulle.
Kom pasta i en stor gryde spilkogende vand med lidt salt, og kog den 'al dente'. Lad pastaen ... |
1.018 Kcal pr. kuvert F: 52 g, P: 40 g, K: 99 g 4.073 Kcal (308 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Spejder toast | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rul et stykke sølvpapir ud.
Læg 3 skiver bacon på papiret.
|
1.000 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 50 g, K: 94 g 1.000 Kcal (230 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Spinatmuffins med æg og ost | | |
| Tø spinaten op i en gryde ved svag varme.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pil og hak løg, peberfrugt og gulerod fint. (riv evt. gulerødderne på et ... |
309 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 22 g, K: 27 g 619 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Sprøde pandekager | | |
| Pisk alle ingredienserne sammen til en luftig pandekagedej.
Bag pandekagerne på panden. |
145 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 5 g, K: 19 g 1.739 Kcal (183 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Squashtærte med bacon og skinketern | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Svits bacon på en pande og hæld fedtet fra. Tilsæt skinketern og lad det svitse med.
Riv squash, og hak løg fint, og kom det i en ... |
621 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 22 g, K: 40 g 2.483 Kcal (203 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Stegt pasta med kylling og tomat | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Vend pastaen i en skål med olivenolie og basilikum.
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg det på panden i rapsolie. Krydr med salt og peber.
|
959 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 51 g, K: 133 g 1.918 Kcal (212 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Sunde pizzasnegle med grøntsager og ost | | |
| Rør gæren ud i vandet. Tilsæt salt, grahamsmel og det meste af hvedemelet. Ælt dejen og tilsæt resten af melet lidt efter lidt efter behov.
Dejen skal være smidig og slipppe fingrene. Lad dejen hæve, mens fyldet laves.
|
96 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 4 g, K: 17 g 2.311 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Svensk pølseret | | |
| Skræl kartoflerne og skær dem i tern på ca. 2x1 cm. Kog kartoflerne til de er møre (ca. 10 minutter). Hæld vandet fra.
Pil løg og hak det fint. Skær pølserne i skiver.
Kom olie i ... |
738 Kcal pr. kuvert F: 45 g, P: 25 g, K: 84 g 2.951 Kcal (144 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Svinekoteletter med spinatbygotto og selleri | | |
| Svinekoteletter: Dup svinekoteletterne tørre med køkkenrulle. Blend halvdelen af olien, 2/3-dele af hvidløgsfeddene, citronsaft og –skal, timian, rosmarin og salt til en tyktflydende, lysegrøn marinade. Vend koteletterne i ... |
860 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 46 g, K: 76 g 3.438 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|