Kuvertpris: 28 kr. Mousaka med kartofler - uden aubergine | | |
| Pil og hak løg, og svits løg og kød til det er brunt og løst. Tilsæt presset hvidløg, tomatpuré, flåede tomater, bouillon, basilikum, oregano og kanel. Lad saucen småkoge 30 minutter, og smag til med salt og sort peber.
|
784 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 47 g, K: 63 g 3.137 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Madpandekager med kylling og ris | | |
| Rør en marinade af lige dele karrypasta og vand.
Skær kyllingen i strimler, og kom den i marinaden. Lad det trække ca. 30 minutter.
Skær agurk ... |
993 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 52 g, K: 148 g 1.985 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Millionbøf med kartoffelmos | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i tern. Kog herefter i en gryde i ca. 20 min. (uden salt), indtil de er møre, og kan moses.
Hak løg og svits det i en gryde ... |
572 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 34 g, K: 50 g 2.287 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Madpandekager med oksekød og salat | 6,5 Point (2) | |
| Kom æg, mælk, grahamsmel, hvedemel, salt og rapsolie i en skål, og rør det godt sammen. Steg pandekagerne på en tør pande ved jævn varme. Har du svært ved at få dejen til at flyde helt ud til kanterne af panden, kan du evt. ... |
807 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 43 g, K: 112 g 3.229 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr. Muffins med hindbær og hvid chokolade | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rør æg med rørsukker. Pisk til massen er skummende.
Smelt smør, og tilsæt det æggemassen. Rør ... |
225 Kcal pr. stk. F: 7 g, P: 4 g, K: 38 g 2.698 Kcal (280 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Majskage med smør | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Bland hvedemel, majsmel, sukker og bagepulver sammen i en skål.
Sæt en bradepande i en forvarmet ovn i ca. 5 minutter.
|
207 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 4 g, K: 35 g 2.480 Kcal (256 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Medisterpølse med sauce og kartofler | | |
| Skræl og kog kartoflerne.
Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 minutter. Steg herefter medisterpølsen i rapsolien ca. 10 minutter på hver side.
|
813 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 35 g, K: 61 g 1.625 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Mos med spinat | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i halve. Kog dem i en gryde i ca. 25 minutter indtil de er møre, og kan moses.
Tø spinaten op i en gryde ved at lade det dampe i et par spsk. vand ... |
307 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 8 g, K: 50 g 1.227 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Madpandekager | | |
| Kom æg, mælk, grahamsmel, hvedemel, salt og rapsolie i en skål, og rør det godt sammen. Steg pandekagerne på en tør pande ved jævn varme. Har du svært ved at få dejen til at flyde helt ud til kanterne af ... |
165 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 6 g, K: 27 g 1.985 Kcal (192 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Medisterpølse med grønkål og kartofler | | |
| Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 min. Husk at prikke hul i den flere steder med en gaffel, så undgår du at den sprækker. Steg herefter medisterpølsen i rapsolien ca. 10 minutter på hver ... |
854 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 37 g, K: 74 g 4.269 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|