Kuvertpris: 9 kr. Tarteletter med høns i asparges | 8,0 Point (2) | |
| Sæt en gryde vand over, som kyllingen skal koge i.
Hak løg.
Kom løg, salt og kylling op i gryden (husk at fjerne indmaden), og lad det koge ... |
218 Kcal pr. stk. F: 13 g, P: 10 g, K: 15 g 3.492 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Tun i pasta med persille og hvidløg | | |
| Sæt pastaen til at koge i letsaltet vand.
Hak hvidløg fint. Hak persille.
Åbn tunen, og hæld olien i en lille gryde. Svits det finthakkede ... |
815 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 40 g, K: 119 g 1.630 Kcal (265 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Tortellini i fad med salat | | |
| Kog tortellinien, og læg den i et fad. Imens hakkes løg og hvidløg, og champignon skæres i skiver.
Svits hakket løg, hvidløg og champignon i nogle minutter. Tilsæt tomater, fløde og skinke. Krydr ... |
923 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 55 g, K: 108 g 1.845 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Toast med skinke og ost | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Tag to stykker brød, og smør den ene side på det ene stykke brød med sennep. Tag det andet stykke brød og smør her den ene side med mayonnaise.
|
752 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 31 g, K: 63 g 3.007 Kcal (289 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Traditionel andesteg | | |
| Skræl appelsin, og skær bådene i store tern. Fjern kernehuset fra æblet, og skær æblet i store tern.
Tænd ovnen på 150º C varmluft/ 160º C alm. ovn.
|
433 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 27 g, K: 22 g 1.733 Kcal (128 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Tomatsuppe med ristet bacon og pasta | | |
| Hak tomater og løg.
Kom hakket løg i en gryde med olie, timian og oregano. Tilsæt herefter de hakkede tomater, vand, tomatpure, sukker, salt og ... |
949 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 30 g, K: 145 g 1.898 Kcal (72 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Tærte med bacon, cherrytomater og løg | | |
| Svits bacon på en pande til det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Pil og hak løg. Svits løg på panden sammen med baconen et par minutter.
Tilbered dejen efter ... |
538 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 20 g, K: 42 g 2.153 Kcal (195 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr. Tarteletter med tun | | |
| Pil og hak løg fint.
Dræn væde fra majs og tun.
Bland tun, hakket løg, majs, creme fraiche og mayonnaise sammen i en skål. Smag til med salt, hvid peber og citronsaft.
|
195 Kcal pr. stk. F: 12 g, P: 9 g, K: 12 g 1.172 Kcal (231 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Tomatsuppe med nudler og kødboller | 8,5 Point (2) | |
| Kom hakkede tomater i en gryde sammen med presset hvidløg, vand og bouillon. Småkog i 10 minutter, og blend herefter evt. med en stavblender.
Kog nudler efter anvisningen på emballagen.
|
393 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 16 g, K: 66 g 1.572 Kcal (77 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Tortillawraps med rejefyld | | |
| Snit salaten fint.
Lad optøede rejer og majs dryppe af i en sigte.
Halvér avocadoerne, fjern stenen, og skrab kødet ud i en skål. Mos ... |
556 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 23 g, K: 74 g 2.224 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|