Kuvertpris: 20 kr. Stor hjemmelavet pandekage med skinkefyld | | |
| Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Bland mælk, æg, salt og hvedemel sammen i en skål, og pisk det godt sammen. Hæld dejen ud på bagepapir i en bradepande. Bages i ovnen i ca. 30 minutter.
|
295 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 22 g, K: 31 g 1.473 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 86 kr. Spidskål med kylling i flødesauce | | |
| Rengør porre, og skræl gulerødderne. Snit porre, spidskål og gulerødder i tynde strimler.
Svits kyllingen i lidt olie, og stil den herefter til side.
Svits grøntsagerne til de begynder ... |
601 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 44 g, K: 46 g 1.202 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Sammenkogt ret med spinatmos | | |
| Rens champignon og porre. Skær champignon i skiver, og porre i tynde ringe. Pil løg, og hak det. Halver cocktailpølserne.
Svits kødet i en gryde med rapsolie og paprika. Tilsæt løg ... |
824 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 41 g, K: 73 g 3.294 Kcal (90 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Skrubberuller i porrefad | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rens og snit porrerne en enkelt gang på langs - skær dem i 1/2 cm skrå stykker, og læg dem i et fad. Hæld fløden over. Smuldr ... |
471 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 23 g, K: 47 g 943 Kcal (166 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Sommersalat med rejer | | |
| Sæt risene til at koge efter anvisningerne på posen. Lad dem herefter køle af.
Skær porrer, peberfrugt og æblet ud i meget fine stykker, og bland det sammen med de kogte ris.
Smag ... |
709 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 39 g, K: 113 g 709 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Sauteret porre og peberfrugt | | |
| Pil og skær løg i skiver. Rengør porrer, og skær den i strimler. Skær peberfrugt i tern.
Svits løg og porrer på en pande med olie. Tilsæt peberfrugt og sauterer forsigtigt under låg i 10 minutter.
|
117 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 2 g, K: 12 g 233 Kcal (69 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Svinekam med citronpeber og provencekartofler | | |
| Halver kartoflerne og kog dem næsten møre i bouillonen, ca. 10 minutter. Halver cherrytomaterne. Skær porrerne i 5 cm lange stykker. Skær løgene i både. Fordel løg og tomater i ovnens bradepande, med upillede hvidløg, ... |
745 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 45 g, K: 69 g 2.981 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Sojamarineret kalkunbryst | | |
| Skær kalkunkødet i tern, og kom det i en frysepose sammen med soja og revet ingefær. Slå en knude på posen, og sørg for at der ikke er luft i posen. Læg den i køleskabet, og lad det trække ca. 1 ... |
342 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 50 g, K: 27 g 685 Kcal (53 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Skinke med kartofler og broccoli | | |
| Tilbered skinken efter anvisningen på emballagen.
Skræl kartoflerne og skær dem i kvarte. Fjern det grønne fra porrerne, flæk dem på langs, og skyl dem grundigt. Skær porrer og ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 75 g, K: 63 g 1.912 Kcal (119 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|