Kuvertpris: 17 kr. Stegte karrynudler med grøntsager og groft brød | | |
| Kog nudlerne efter anvisning på pakken. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt af.
Pil og hak løg, og skær peberfrugt i tynde strimler. Skær agurk i 4 cm bjælker. Skær forårsløg i skrå skiver.
|
489 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 15 g, K: 95 g 1.955 Kcal (174 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Stor hjemmelavet pandekage med skinkefyld | | |
| Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Bland mælk, æg, salt og hvedemel sammen i en skål, og pisk det godt sammen. Hæld dejen ud på bagepapir i en bradepande. Bages i ovnen i ca. 30 minutter.
|
295 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 22 g, K: 31 g 1.473 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Sur/sød kylling med grøntsager | | |
| kog risene efter anvisning på embalagen.
Skær kyllingefileter i strimler, hak hvidløg, og skær peberfrugt i store tern. Pil løg og skær i både. Skræl guleroden, og skær den i tynde ... |
621 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 40 g, K: 76 g 2.483 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Svinemørbrad med grønsager og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerødderne, og skær gulerødder, squash, mango, og peberfrugt i små tern. Kog gulerødderne i ca. 8 min.
Afpuds mørbraden ved ... |
750 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 48 g, K: 112 g 1.500 Kcal (93 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Sauteret porre og peberfrugt | | |
| Pil og skær løg i skiver. Rengør porrer, og skær den i strimler. Skær peberfrugt i tern.
Svits løg og porrer på en pande med olie. Tilsæt peberfrugt og sauterer forsigtigt under låg i 10 minutter.
|
117 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 2 g, K: 12 g 233 Kcal (69 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Skinkeschnitzel med bulgursalat og naanbrød | | |
| Tænd op i grillen.
Kog bulguren efter anvisning på emballagen.
Skær imens peberfrugt i tern, cherrytomater i halve, radiser og forårsløg i ... |
500 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 44 g, K: 72 g 999 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Skinkeculotte med ovnstegte kartoffelskiver | | |
| Tænd ovnen på 160º C varmluft/ 170º C alm. ovn.
Riv ingefær. Rids fedtet på skinkeculotten og kom salt og ingefær på, sørg for at salt og ingefær kommer godt ned i kødet. Kom ... |
593 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 36 g, K: 51 g 2.371 Kcal (88 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Svinemørbrad med salvie og pastagratin | | |
| Tænd ovnen på 160º C varmluft/180º C alm. ovn.
Fjern sølvsenen på svinemørbraden, hvis den ikke er fjernet. Dup kødet tørt med køkkenrulle.
|
494 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 46 g, K: 45 g 988 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Sommersalat med rejer | | |
| Sæt risene til at koge efter anvisningerne på posen. Lad dem herefter køle af.
Skær porrer, peberfrugt og æblet ud i meget fine stykker, og bland det sammen med de kogte ris.
Smag ... |
709 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 39 g, K: 113 g 709 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Stir fry grøntsager med østerssauce | | |
| Pil løg og hvidløg. Skær løget i både, og hak hvidløget. Nip bønner, og halver dem. Bræk den grove ende af asparges af, og skær dem eventuelt i mindre stykker. Skær peberfrugt i strimler.
|
324 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 10 g, K: 42 g 324 Kcal (67 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|