Kuvertpris: 12 kr.
Sommer salat med æble og gulerod | | |
 | Vask alle grøntsagerne, før du går i gang. Find en god kniv, et skærebræt og en skål til at blande det hele i.
Åben dåsen med majs. Åben kun dåsen halvt, vend den på hovedet i ... |
170 Kcal pr. kuvert
F: 2 g, P: 4 g, K: 38 g
340 Kcal (48 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Skinkeschnitzel med bulgursalat og naanbrød | | |
 | Tænd op i grillen.
Kog bulguren efter anvisning på emballagen.
Skær imens peberfrugt i tern, cherrytomater i halve, radiser og forårsløg i ... |
500 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 44 g, K: 72 g
999 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Sommersalat med rejer | | |
 | Sæt risene til at koge efter anvisningerne på posen. Lad dem herefter køle af.
Skær porrer, peberfrugt og æblet ud i meget fine stykker, og bland det sammen med de kogte ris.
Smag ... |
709 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 39 g, K: 113 g
709 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Skorzonerrodsalat | | |
 | Skær peberfrugt i tern, tomat i både, og agurk i skrå skiver.
Vask og skræl skorzonerrod, og skær i skiver. Skær salaten i strimler. Kom alle ingredienserne i en skål.
|
198 Kcal pr. kuvert
F: 1 g, P: 8 g, K: 42 g
395 Kcal (43 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Sauteret porre og peberfrugt | | |
 | Pil og skær løg i skiver. Rengør porrer, og skær den i strimler. Skær peberfrugt i tern.
Svits løg og porrer på en pande med olie. Tilsæt peberfrugt og sauterer forsigtigt under låg i 10 minutter.
|
117 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 2 g, K: 12 g
233 Kcal (69 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Skinkeculotte med ovnstegte kartoffelskiver | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/ 170º C alm. ovn.
Riv ingefær. Rids fedtet på skinkeculotten og kom salt og ingefær på, sørg for at salt og ingefær kommer godt ned i kødet. Kom ... |
593 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 36 g, K: 51 g
2.371 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Stir fry grøntsager med østerssauce | | |
 | Pil løg og hvidløg. Skær løget i både, og hak hvidløget. Nip bønner, og halver dem. Bræk den grove ende af asparges af, og skær dem eventuelt i mindre stykker. Skær peberfrugt i strimler.
|
324 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 10 g, K: 42 g
324 Kcal (67 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Spinatmuffins med æg og ost | | |
 | Tø spinaten op i en gryde ved svag varme.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pil og hak løg, peberfrugt og gulerod fint. (riv evt. gulerødderne på et ... |
309 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 22 g, K: 27 g
619 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Svinemørbrad med grønsager og ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerødderne, og skær gulerødder, squash, mango, og peberfrugt i små tern. Kog gulerødderne i ca. 8 min.
Afpuds mørbraden ved ... |
750 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 48 g, K: 112 g
1.500 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 55 kr.
Svinemørbrad med asparges | | |
 | Vask kartoflerne, skær et kryds 1/3 ned i den ene side, pak dem ind i bagepapir og bag dem i ca. en time ved 180° C til de er møre.
Lav tomat- og pebersauce. Skær tomater og rød peber i kvarte og bag dem i ... |
642 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 45 g, K: 82 g
2.566 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|