Kuvertpris: 14 kr.
Fuldkornspasta med tun og broccoli | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak løg, og bræk broccoli i små buketter.
Svits løg på en pande med olie nogle minutter. Kom broccoli på panden, og lad det stege ... |
508 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 51 g, K: 55 g
2.030 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Æggekage med squash og ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200 alm. ovn.
Bland mel og bagepulver sammen i en skål.
Riv squash, og kom det i en skål. Tilsæt æg, mel og bagepulver, olie, ost, salt og peber, og rør ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 18 g, K: 28 g
2.251 Kcal (224 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Kødboller i tomat/vodkasauce | | |
 | Rør en fars af oksekød, olivenolie og revet ost. Hak hvidløg og tilsæt halvdelen samt timian, rasp, salt og peber.
Form farsen til små kødboller. Lad kødbollerne hvile, i mens saucen laves.
|
1.089 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 46 g, K: 112 g
4.356 Kcal (273 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Provencalsk grønsagstærte med tomat og squash | | |
 | Opløs gær i lunken mælk. Tilsæt [1] æg, salt, [85] g blødt smør og melet. Ælt til dejen er ensartet. Dæk dejen til ,og stil den i køleskabet mindst en time, men gerne natten over.
Pil og hak løg, og svits det i ... |
654 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 13 g, K: 54 g
2.616 Kcal (166 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Pasta med bacon i flødeostesauce | | |
 | Kog vand til pastaen. Kom lidt salt og evt. olivenolie i vandet. Kog pastaskruerne, til de er al dente.
Svits bacon i en gryde, til det er lidt sprødt, men ikke hårdt. Hæld evt. ... |
875 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 39 g, K: 102 g
1.750 Kcal (261 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
PitaPizza med skinke løg og pepperoni | | |
 | Svits oksekødet i en gryde.
Skær pitabrødene tværs igennem, således at hvert pitabrød bliver til to bunde. Kom tomatpure på bundene.
Pil løg, og skær ... |
580 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 37 g, K: 53 g
1.739 Kcal (195 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Mexicanske burritos | | |
 | Snit salat, skær tomat i både og løg og agurk i tern. Åben for dåsen med majs.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Svits kødet i en ... |
964 Kcal pr. kuvert
F: 50 g, P: 51 g, K: 80 g
3.854 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Frikadeller med kartofler og tomatsauce | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Snit løg, hvidløg og peberfrugt i fine tern.
Skræl kartoflerne, og kog dem i ca. 20 min. til de ... |
594 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 47 g, K: 57 g
1.782 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Grønsagsgratin | | |
 | Pil og skær rødløg i mindre tern. Skær gulerod og bagekartoffel i tern. Rengør porre og skær den i ringe.
Pisk æg og mælk sammen i en skål med hakket persille, salt og peber.
|
570 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 74 g
570 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
"Nachos" med guacamole | | |
 | Tænd ovnen på 250º C alm. ovn.
Skær agurk i skrå skiver, og tomat i både. Vask salaten.
Skær tortillaen i små trekanter, og læg dem på bagepapir på en bageplade. Drys osten udover ... |
583 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 26 g, K: 54 g
583 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|