Kuvertpris: 22 kr. Rødbedesalat med frikadeller | | |
| Skræl rødbederne, og kog dem i letsaltet vand, indtil de er aldente (ca. 15 minutter afhængig af størrelse). Skyl i koldt vand, så de ikke koger videre. Skær dem i stave. Bland dem i en skål med kapers.
|
826 Kcal pr. kuvert F: 59 g, P: 38 g, K: 40 g 1.652 Kcal (150 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Risotto med ærter og squash | | |
| Pil og hak løg fint.
Varm olivenolien op i en tykbundet gryde ved kraftig varme.
Svits risottoris og løg i ca. 1 minut. Tilsæt vand, ... |
894 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 35 g, K: 134 g 1.788 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Rosmarinkylling i hvidvinssauce med pasta | | |
| Sæt en stor gryde med koldt vand over til pastaen, inden du begynder.
Pil løg og skær dem i store tern. Rengør champignonerne, og skær dem i kvarte. Hak rosmarinen groft. Pil og hak ... |
855 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 50 g, K: 109 g 855 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 56 kr. Rødspætteruller med parmaskinke og pasta | | |
| Skær løgene i store tern. Svits løgene i halvdelen af olien i en gryde i et par min.
Tilsæt finthakket rosmarin og hvidvin. Lad løgene simre i 15 ... |
749 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 108 g 2.996 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Rød skrubbesuppe | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær peberfrugterne i kvarte, og læg dem i et ildfast fad.
Skær ... |
423 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 36 g, K: 49 g 1.690 Kcal (56 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Risotto | | |
| Hak løg, og skær champignon i skiver. Svits løg og champignon i en gryde med olivenolie. Lad det stege i 5-10 minutter.
Tilsæt risottoris, og steg 5 minutter under omrøring. ... |
402 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 10 g, K: 45 g 1.610 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Rødbedebøffer med sommersalat | | |
| Skræl rødbeder, og riv dem på et rivejern.
Kom revet rødbede, hakket oksekød og salt i en skål, og bland det godt sammen. Form rødbedefarsen til bøffer, og steg dem på en pande i lidt ... |
452 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 36 g, K: 19 g 903 Kcal (85 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr. Rødbedesalat | 7,5 Point (2) | |
| Skræl og riv rødbeder og gulerødder, og kom det i en skål.
Svits solsikkekernerne på en tør pande 3-4 minutter. Husk at vende kernene engang imellem.
Rør ... |
223 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 5 g, K: 18 g 447 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Rosenkålmos med kylling | | |
| Skræl kartofler og gulerod, og skær dem i mindre stykker. Skær stokken af rosenkålen, og fjern de yderste blade. Kog kartofler, gulerod og rosenkål godt møre, ca. 15-20 minutter.
Steg ... |
510 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 41 g, K: 44 g 1.019 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Rødspættefilet med karrysauce og tomatsalsa | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen, kom en bouillonterning ved.
Smelt smørret i en gryde, tilsæt karry under kraftig omrøring, og herefter mel. Hæld mælken i, og lad saucen koge op. Smag til med ... |
745 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 52 g, K: 103 g 1.490 Kcal (108 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|