Kuvertpris: 39 kr. Kylling med melonsalat | | |
| Pensl kyllingefileterne med 1/3 del af olien, og krydr med salt, citronpeber og estragon. Brun kyllingefileterne på hver side, og steg dem herefter ca. 8 minutter på hver side, til de er gennemstegte.
|
456 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 39 g, K: 22 g 912 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Kartoffelsalat med sukkerærter og forårsløg | | |
| Rengør de små kartofler, og kog dem til de er møre, herefter sættes de til side, og køler ned.
Snit forårsløg, og skær sukkerærter i mindre stykker.
Bland de kolde kartofler, ... |
278 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 8 g, K: 54 g 1.114 Kcal (78 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Kylling på spyd med melonsalat | | |
| Skær kyllingefileterne i tern, og kom dem på spyddene. Pensl dem med [1] tsk. olie, krydr med salt og peber og fordel den friskhakkede estragon ovenpå. Grill dem på en grillpande i ca. 2-3 minutter på hver side, til de ... |
459 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 39 g, K: 33 g 459 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Kalve wok med grøntsager og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kødet i tynde strimler.
Skær rød og gul peberfrugt, sukkerærter og løg i tynde strimler.
Varm olien op i en wok ... |
617 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 37 g, K: 72 g 2.466 Kcal (155 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|