Kuvertpris: 23 kr. Pasta med rejer og kapers | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak hvidløg.
Varm olien i en pande, og svits hvidløget ved stærk varme i 30 sekunder. Tilsæt tomaterne og basilikum, og bring det i kog. ... |
632 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 28 g, K: 115 g 2.527 Kcal (148 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Pasta med feta og squash | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Hæld fetaen til afdrypning i en sigte, og skær det herefter i små tern. Skær squashen i stave, rødløgene i tynde både, og hak hvidløget i små tern.
|
617 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 28 g, K: 97 g 1.235 Kcal (106 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Paprika koteletter med brune ris | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rist baconskiverne på en pande, til de er gyldne og sprøde. Tag dem af pande,n og læg dem på fedtsugende papir.
Pil og hak ... |
794 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 48 g, K: 66 g 3.177 Kcal (189 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Peberfrugtgullasch med chorizo og champignoner | | |
| Rens peberfrugterne, og skær dem i strimler. Pil løg og rødløg, og skær dem i både. Rens champignonerne, og skær dem i halve.
Opvarm olien i en dyb pande (skal være meget stor til 4 personer), og steg champignonerne ... |
784 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 26 g, K: 66 g 1.569 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|